Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Всем здравствуйте! Сегодня десятый день с вами.Вес 124,9 (минус 5,1кг). Вчера немножко подрасстроилась, что никто не поругал меня за меню. Утром, как обычно настругала "щётку", сделала яишенку (ела 1 раз, но она мне полюбилась), и стала выжидать 20 мин. до поглощения. Открыла комп, а тут...три великолепных комментария! Сразу яичницу в сторону, т.к. масло в салате, но слюни текли. В творожок - вишенку (сбегала под окошко) и прекрасно! Поэтому, моей благодарности нет предела! Я буду повторять это миллион раз!
Сегодня день ВМФ, а сынуля - моряк! Как жаль нельзя выложить фото. Вчера улетел со своей девочкой в Тунис. Первый раз на самолёте. радость, а мне волнения.
Живу в селе, работы летом полно: вчера качали мёд, закрывала много кабачковой икры, птица тд. и т.п. Но сегодня мне муж сделал выходной. В 10 минутах езды от нас - родина СВЯТОГО - СИЛУАНА АФОНСКОГО. Ездили на источник, звонили в колокола, посетили его родительский домик. Опять не могу похвастаться фото...
Огромной радостью для меня стало, что ко мне в гости приедет отличница ДД Быковская Наташенька. Вот я её поэксплуатирую в приготовлении блюд! Шучу, мы не виделись год. У меня, наверное, случится приступ от её минус 60! Я счастлива!
Простите за эти никому ненужные лирические отступления, просто КАКОЙ СЕГОДНЯ ХОРОШИЙ ДЕНЬ!
А теперь меню. Семена льна 6г.
8.00 - ""щётка 150г (ГМ 7г, грецкий орех 10г); творог обезж.50г, вишня 30г. Нормально?
До ланча за 15 мин. кефир 1% 200мл.
11.00 абрикос 337г, вишня 35г.
14.00 салат 310г (огородные помид,огур, зелень)без масла! ЛС! Печень тушёная 100г, политая йогуртом 13г, чеснок 9г, яичница 125г (не могла я её выбросить) Печень, наконец-то завтра доем...
Прогресс на лицо! В обед немного переборщили 100+125=225, ко второму блюду надо450гр овощей, а у вас маловато, надо, чтобы овощей было в 2 раза больше. Лирика у нас приветствуется .Я рада, что у вас всё хорошо.
Спасибо и вам за ваше отношение ко мне. я стараюсь ко всем забегать.
Попробуйте освоить льняное масло. Если вам его невкусно есть. Это можно поправить. Горечь убирается в морозилке, подержите там ночь, а вкус можно поправить специями по вкусу, только учитывайте, что оно быстро окисляется и делите пополам бутылочку, одну оставляйте в морозилке, а во вторую я кладу гвоздичку и лаврушку, вкус отличный. Потом научу вас делать проростки из очищенных семечек подсолничника, они приравниваюся к салату и с ними очень вкусно есть овощи.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Попробуйте освоить льняное масло. Если вам его невкусно есть. Это можно поправить. Горечь убирается в морозилке, подержите там ночь, а вкус можно поправить специями по вкусу, только учитывайте, что оно быстро окисляется и делите пополам бутылочку, одну оставляйте в морозилке, а во вторую я кладу гвоздичку и лаврушку, вкус отличный. Потом научу вас делать проростки из очищенных семечек подсолничника, они приравниваюся к салату и с ними очень вкусно есть овощи.