Дневники пользователей

день первый 01.08.2017

Добрый день дорогие мои постройняшки!!!Всегда, даже когда не писала дневник,мысленно "разговаривала" с вами.(вошло в привычку)
Теперь немного о себе-моя первая запись в дневнике 05.06.2016г,
Я Валентина мне 60 лет.Живу с 86 летней мамой в г. Ставрополе Мой первоначальный вес 120 кг рост 155 см У меня две дочери,Младшая(у нее тоже избыточный вес Кг 20) за мужем ,есть 4 летний сын.Старшая делает карьеру,но проблем с весом у нее нет ,она у нас носит одежду 42-44.Я всю сознательную жизнь пыталась бороться с лишним весом.Перепробовала много диет,интенсивно занималась фитнесом ,но кг гуляли как хотели-я очень хорошо готовлю. Успокаивала себя что это и у меня гены(по отцовской линии все были очень толстые),но по природе своей я очень позитивный и активный человек,работала до декабря 2015 г наравне со своими молодыми коллегами и вот осталась без любимой работы,в результате деприсуха. КГ поперли не остановить.
Март 2016 г. Катастрофа мой максимальный вес 120 кг чувствую себя дряхлой старухой,ничего не хочется делать,полный депресняк. Случайно "гуляя" по интернету увидела передачу у Малахова и в этом же месяце знакомый тоже предложил внимательно изучить систему ДД. Сказано,сделано.Много материала нашла в интернете,получила книги.Проштудировала.В результате за два месяца минус 10,8 кг.
У меня сильно отекали ноги,а после того как практически перестала употреблять соль,отеки практически ушли и теперь когда посмотрю на что то солененькое или сладенькое сразу опускаю глаза на свои постройневшие ноги -желание пропадает.
Только сейчас смогла создать свой дневник.Пока полный "чайник".так что прошу взять на буксир.ривычку)
В результате в августе 2016 года мой вес 96кг минус 24 кг.Это проста чудо для меня.Чувствую прилив сил ,но не все так радушно.В сентябре ушла моя мама(ей было 86 лет) и на смарку пошли мои усилия. Заботы,нервы,проблемы некогда было серьезно заниматься режимом питания как раньше.
следить за правильным соотношением белков и жиров и т. д.
Но при всем при этом привычка пить воду более 2 литров, есть салаты и многие мелочи ДД выполняла на подсознании.
На сегодня мой вес 99,8 кг(это для меня сегодняшней караул!)
Дикая тяга к сладкому -это самая моя больная тема.
Но я барышня упертая-решила что это необходимо оставить в прошлом и в результате я веду дневник.Два дня штудировала свои предыдущие записи(нашла много своих ошибок и приняла к сведению) На сегодня утром мой вес 99,8кг воды выпью 3 л(два графина отстоянной воды)
8-30 стакан воды и весь остальной объем(3л) в течении дня
9-00 метелка(300) морковь+свекла+по1ч.л подсол.сем.+тыквен сем.+2ч.л кунжутн.сем+1 ч.л горчичн.мас.
2 ст.л запаренной с вечера гречки и по 2 шт. кураги+чернослив
12-00 салат(400гр) огурцы+помидоры+цвет.капуста+1 ст. сметаны+150 гр варенной курицы
15-00 (сливы+яблоко)400гр+5 шт фундук+5 шт миндаля
18-00 листья салата+огурец+сок лимона+1ч.л под масла+150гр рыбки(запеченный кижуч)
Борьба с желанием "на сладенькое"
Вот и все на сегодня.Так много еще хочется вам рассказать,но не все сразу и так получился почти роман. Жду с нетерпением ваших комментариев.