Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Стройность - счастье для меня!

дневник пользователя Натали Ш.

Мой 12-й день...

Здравствуйте, други мои! Хоть и плюсанула на 300г сегодня, ничуть не расстроилась. Вес 124,4. вчерашний перебор со скумбрией. Но зато сегодня приготовила 2 блюда из "Кулинарии стройности" - щавелевые щи с яйцом и фаршированные яичные блинчики. Ещё ничего не пробовала, но просчитала. Жизнь налаживается, всем спасибо!!!

Семя льна -6г
8.00 - салат "метёлка" 150г (ГМ 5г, сегодня без орешков), овсянка 25г, запаренная кипятком+ 23г кураги

11.00 - малина 173г, крыжовник 135г, вишня40г, фундук 10г

14.00 - салат овощной 300г, щи щавелевые 300г, яйцо вкрутую45г

17.30 - салат овощной 300г, яичные блинчики 240г

Съела 1860г еды, белков66, жиров 47.

Проверьте меня, пожалуйста. Это мне так всё радужно кажется. А сочетания? Пока торможу...

Комментарии:

Наталья Быковская 02.08.2017 00:45:46
Наташа, в обед салата 400 г, щей 200 г. На ужин блинчиков 150 г на эту норму салата. А яиц в день не перебор? 1 - в обед. А на блинчики сколько - 3 - 4? Ни рыбы, ни мяса. Не будет голодновато?
   
Натали Ш. 02.08.2017 08:40:17
Вот видишь, поэтому и случился к вечеру зажор... Сегодня плюсанула на 800г . Печалька... Учимся... Яиц вышло 3, курочка есть в щах 50г.
   
Наталья Быковская 02.08.2017 10:06:19
Наташ, а блинчики чем фаршировала? Белков в 2 раза меньше, чем положено - вот тебе и жор и прибавка.
   
Натали Ш. 02.08.2017 19:15:22
По рецепту кулинарии: курочка, капустка, морковь, лук.
   
Наталья Быковская 02.08.2017 23:11:35
На ужин овощи только в свежем виде, а термообработанные до 16 часов - на обед или завтрак. Морковь и свеклу на этапе снижения веса едим только в сыром виде, правда в этом рецепте моркови немного - 20 г. Но время приема блюда указано: до 16.00. Вот это может быть причиной привеса. На ужин нужна белковая пища - куриная грудка или любая рыба (причем, чем жирнее, тем лучше) - белок долго переваривается, и на его переработку тратится много энергии (как думаешь, откуда? из жировых клеток). Именно так достигается отвес ночью.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника