Дневники пользователей

Меню от 29 декабря.

9:00 Завтрак:
Салат: Морковь – 27, свекла – 28, сельдерей – 12, капуста красн. – 24, семя тыкв. – 10, кунжутное масло – 5

12:30 Ланч:
Яблоко – 85, мандарин – 83, киви – 80, фундук – 10

15:45 Обед:
Айсберг – 35, черри – 153, редис – 20
Печень гов. – 200, кефир – 30, лук порей – 50, чеснок – 10, фасоль стр. – 50, специи

19:30 Ужин:
Черри – 105, редич – 54, айсберг – 104
Сельдь (зап.) – 180

Итого за день: Вода – 2,0 литра; белков – 96,4, жиров – 45,2

27 и 28 декабря питалась как всегда по ДД, но не было возможности выставлять меню.