Дневники пользователей

День первый: нарушательный

Рост:160
Вес: 79
Цель: 63
Избавлюсь от 16-ти кг.

Денек прошел с нарушениями. Но я изначально этого ожидала.
Во-первых, еще не купила "системные" продукты, не было времени. Сделаю это завтра.
Во-вторых, потому что сегодня мы ездили на День Рождения. А это значит, потребление воды минимизировано, так как час с лишним в пути. Назад - полтора по трафику.
Обед был на ходу за рулем.
На празднике держалась достойно... ДО тортика....
Вечером ужинала поздно. После того, как накормила и уложила детей.

Нарушений в меню куча. Но все равно записываю сюда, поскольку для того и завела дневник, чтобы писать все, как было. Будем считать, что начало есть, пусть даже такое корявое.

До завтрака 0,5 л. воды. Между приемами пищи около 1 л.

Завтрак:
- морковка и огурцы - 150 гр.
- овсянка+пшеница+перловка быстрого приготовления с ягодами - 200 гр.

Второй завтрак:
- 10 орешков (миндаль, кешью, грецкий)
- яблоко, черешня - всего 300 гр.

Обед:
- салат (микс из листьев и айсберг) + 150 гр. куринной грудки на гриле + соус (10-15 гр.)

Полудник:

- дыня, ананас, клубника - 80 гр.
- вкуснючий тортик - 150 гр.
- орешко со сгущенкой - одно - 15 гр.

Ужин:
- огурцы, помидоры - 100гр.
- два жареных яйца

Капец, меню! Но зато честно.
Очень удивлюсь, если утром будет отвес.

Завтра будет лучше.