Дневники пользователей

Мои ощущения и меню на 30 декабря

Да,да утречко совсем становиться иным. Даже просыпаться хочется от ощущения легкости тела, да и души наверное тоже, потому что перестаёшь корить себя за съеденное лишнее печенье накануне. Уже заранее знаешь свой рацион на день, и не мучаешься от мысли, что бы такое съесть, чтобы похудеть(ну хотя бы не потолстеть). Вот это ощущение лёгкости тела присутствует уже несколько дней, на работу не иду, а бегу, так это 2 кг "ущло" только, а что будет когда больше. Одно жалею, что не начала это делать летом. Я ведь живу в своём доме, естественно есть огород, а там,,,,'
А доченька сказала мне, что я стала добрее и это правда меня не стало раздражать некоторые моменты нашей жизни.]
Меню на 30 декабря
З-к 9-00. .
Т.морковь, свекла + кедров.орешки.-200 г. Овсянка(4 ст л) запаренная, 2 кураги, 2 черносливы, 100 гр творога из 1% кефира

Стакан кефира за 20 мин до ланча

Ланч: 300гр фруктов: груша 10 миндалин

Обед: 12-00.
Салат: помидора+ огурец + пекинка (300 гр) + заправка кефир
Фасоль отварная+ тушеные овощи( замороженные)

Ужин-19-00.
Мойва запеченная на кефире с укропом, чесноком 150 г
Салат: (огурец, редька, кефир. заправка, кедровые орешки)-200г