Дневники пользователей

27.08.2017

Девочки, здравствуйте . Все же решилась написать. Я не новичок..., а старожил, у которой просто "снесло " голову. Что написать о себе , я даже не знаю.
Жила по системе - все было отлично.., легкость и успех вскружили голову , пошли нарушения, отступления и запас прочности у организма иссяк ( и об этом предупреждала Татьяна Владимировна). Вернуться вновь было очень тяжело, неоднократные попытки не увенчались успехом... Вернулась, начала вновь все сначала, вес "пошел" вниз. Больница, операция ( это конечно отговорки) началась депрессия... и все...стала есть все подряд...депрессия от того, что я такая ( не могу подобрать слова как себя назвать)Прошло 2,5 года ... Мой вес 100 кг.
Всегда хотела поехать с девочками на очные занятия, но так как на работе в отпуск уходим всем коллективом в августе на месяц, такой возможности не было.. И вот "звезды" сошлись, в отпуске я работаю, договорилась с директором , что иду в отпуск в октябре... Ура... Еду на Родос .. Мое меню...
Вес - 100,2 кг
Вода - 2 л ( буду добавлять до 2,5 - 3 литров)
Завтрак - 10.00
Морковь, свекла, 2 дольки мандарина , л.масло - 9 гр., семечки подсолнечника и кунжут - 12 гр., геркулес -40
Обед -14.00
Нарезка помидоры, огурцы, перец ) -300 гр.,запеченные овощи ( правда получились больше тушеные ) баклажан, помидор, перец -100 гр., бедро куриное запеченное в духовке без кожи и без кости ( срезала весь видимый жир) -110 гр.
Ужин - 19-30( поздно приеду) не подумала , что можно поесть в электричке..
Салат из овощей- 300 грамм и думаю , что лучше яйцо или сыр адыгейский 20 % -100 грамм
Если сыр - БЖУ
Всего за день:
Белки 60.5 г
Жиры 45.7 г
Углеводы 114.2 г