Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

2017-08-28 06:20:58

28.08.2017

Доброе утро!!!
Все же вчера решила съесть на ужин яйцо. В принципе есть не хотелось, но помня слова Т.В. , что пропускать прием пищи не есть хорошо...поела... Сегодня с утра болит голова.
Вес- 99,6 кг
Завтрак-6-30
Метелка-200 гр., л.м.-5, тыквенные семечки-5, семя льна-5 гр.
Ланч-10.00
Груша, мандарин, яблоко-400гр., творог 1,8%-100гр.
Обед-13-30
Салат-300гр., сметана 10%( можно ли???) -10гр.,бедро без кожи и кости-110грамм, овощи тушеные-100 грамм( перец, баклажан.
Ужин-18.00
Салат-300 грамм, л.м-5 гр., форель карельская-150 грамм.

Белки 98.7 г
Жиры 42.8 г
Углеводы 113.5 г

Светлана,добрый день! Яйцо с салатом ,это нормально,но если одно яйцо,это не очень хорошо на ужин, тем более есть не хотелось, лучше бы пару огурцов заточить, или салат съесть. Меню вполне, хорошее. Удачи и отвесов!

Светлана66 28.08.2017 16:24:55

Людмила,здравствуйте! Спасибо за совет- учту. Людочка, я "подсмотрела " у Наташи сметана ( заправка на обед) можно или нет грамм так 10? улыбка

Спасибочки.

Наталья Быковская 29.08.2017 10:29:46

Света, здравствуйте. Включаем голову: сметана - животный жир , курица тоже. Значит дружат. Просто надо контролировать норму жиров в сутки. И все. Удачи!

Светлана66 29.08.2017 15:42:43

Наташа, добрый день!!!... само слово СМЕтана...Я не могу салат заправлять йогуртом и поэтому ем просто нарезку с курицей или просто сбрызгиваю лимоном. Я думала . что на стадии сброса веса лучше не есть сметану. Спасибо.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

28.08.2017

Комментарии: