Дневники пользователей

меню на 28.08.17

вчера был необычный день. Была до обеда в церкви. Первый раз поела в обед и уже с нарушениями, ела сыр жареный в обед и вечером тоже, правда с салатом. Понятно, сегодня 500 гр привеса. Вчера так радовалась, уже показывало 78,3. Все! беру себя в руки и постараюсь не нарушать правила.

09:00 завтрак
морковка, свекла, грейпфрут(120 гр)

12:00 второй завтра
яблоко, персик, виноград 280 гр

15:00 обед
салат листовой, томаты, огурец, зелень, лим. сок
кольраби и броколли с итальянскими травами,
индюшачья грудка.

18:00 ужин
салат из огурцов с зеленью, сесечки тыквы, ЛМ
лосось

вчера уже поздно пошла спать, вот сегодня до 08:30 высыпалась.