Дневники пользователей

1.09.2017

Добрый день!
Сегодня совсем не было времени писать. Работаем в авральном режиме.. Вчера вечером , примерное меню составила, но не подсчитала ..уснула.
Людмила, вот и закончились большие отвесы..., сегодня вес тот же
Видимо вода вышла и все., но я не расстраиваюсь, 2,5 года есть не понятно что.., довести себя до центнера ... Настроение хорошее, отпросилась и еду на дачу. Сегодня учла, что вчера был перебор белков. Обед углеводный.
Вес - 98,7кг
Завтрак-6-30
Слива желтая, мандарин, груша-400 гр.,творог -130 грамм,
Обед-13-00
Салат из свежих овощей-350, л.м-10, гречка с овощами
Ужин -19-30
Салат-400, кунжутное масло-5, скумбрия в духовке -150

Всего за день:
Белки 66.5 г
Жиры 48.6 г
Углеводы 87 г