Дневники пользователей

04.09.17г

Вес -77,0 (-1,5 за 6дн) давление в норме, пульс выше нормы. Но самочувствие хорошее.
Питание по ДД 3 раза в день, фрукты не каждый день. Вес снижается рывками, фрукты мешают. Порции стали меньше на 1/3, когда наедине с едой, четко понимаешь, что наелась.
Последний раз ем в 16-17часов, завтрак в 8-00.
Ложусь поздно, сплю по 5-6ч, мне хватает.
Делаю гимнастику по Стрельниковой, всего лишь одно упражнение "Обними себя", вакуум живота, масляный массаж банками живота, талию по японскому методу и планку. Все это занимает минимум времени, но очень эффективно.