Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
11.09
вес-102 (-0.5)
вода 0.5,чашка запаренного семени льна
завтрак 5.30
салат-150 гр (из корнеплодов и тыквы,кунжут,тыкв.сем,лимон, л.м)
каша из овсянки с л.м - 100 гр
вода 1.0 л
ланч 9.00
виноград 200 гр,яблоко 150,10 штук фундука
вода 1.0 л
обед 13.00
салат 300 гр (помидоры,стебли сельдерея,зелень,заправл.1%
кефиром. филе курицы в пароварке 150 гр
вода 0.5
ужин-17.00
салат-300 гр (капуста белок,цветная,руккола,огурец,чеснок,зелень,сок лимона,льн.м)
рыба морская 150 гр (какая ещё не знаю,не купила)
вода за день-3.5, л.м 2ст.л,мясо-150,рыба-150
во все салаты добавлена проросшая пшеница.
Комментарии:
Поздравляю с хорошими отвесиками! Постепенно таешь. Главное соблюдать ДД и с дороги не сходить. Кто бы говорил. Сама не пример сейчас. Очень стараюсь соблюдать, но то одна болячка вылезет, то другая.
Будем брать пример с Наташи Быковской. Молодец-девчонка!
Удачи нам всем в похудании!
Спасибо за пожелания здоровья!
Я где-то прочитала, похудание. Оказывается это разговорный вариант от слова похудение. Вот пишу из источника: Правильно средство для похудения.
Я не права. Извиняюсь! Но и стройнеть не правильно.
Существительное похудение образовано от общеупотребительного глагола похудеть- стать худым, более худым; сделаться менее полным.
Это не от корня худо, как многие думают.
Значит правильно будет: Желаю похудеть. Я так думаю и буду так писать. Так будет правильней и грамотней. А постройнение, это не правильно. Даже подчёркивается красной линией, когда пишешь.
Люда, да бог с ним, кто как напишет, лишь бы жирок таял и мы становились стройными и красивыми!
Это я себя упустила,и запустила.Чем старше мы,тем больше чувствуешь необходимость в заботе о своём здоровье! И здесь в первую очередь думаешь о здоровье,а не о фигуре.
Многие люди,больные люди,шутя говорят о своём здоровье "поздно пить боржоми,когда печень посажена"!
Татьяна Владимировна опровергла это изречение! Здоровье поправить можно в любом возрасте. Главное иметь цель -оздоровление ,мотивацию-быть всегда на своих ногах,не охать,не ахать,не мучить близких,и двигаться к цели,а не стоять на месте,как поступила я со своим телом!
Хвалиться нельзя,но уж больно хочется , за период с 17 августа по 10 сентября я избавилась от 10 кг!!! Знаю,что половина из этого веса была вода,но всё равно приятно!