Дневники пользователей

Не останавливайся на достигнутом

2017-09-16 08:53:30

16 сентября

Добрый день, мои родные коллеги!!!!
Ура!!!!! Сегодня отвес в 300гр, и стрелка ушла от 90 кг, правда только 89.9, но я очень рада, лед тронулся!
подьем в 6.00

завтрак в 6.30
груша, сливы, кр. смородина - 400 гр. + 10 шт миндаля
7.00 бассейн, 8.00 тренажерка
ланч: 10.00 салат метелка + дайкон, + ЛМ ст.л.
гречка 3 ложки с вечера запаренная

обед: 14.00. салат из овощей помидора огурец, перец, много зелени, специи 300гр. + 2 десертн ложки кефира 2.5%
запеканка из цветной капусты 2 яйца +50 гр. молока + зелень + 30гр сыра сверху

18.00. ужин 4 помидора-сливки, 0,5 перца + 2 кусочка сыра

Воды более 3х литров

Поздравляю с новой циферкой на весах,это так приятно! Молоко на системе не едим, только кисломолочка. Сыр тоже только желательно съесть или в обед или на завтрак, если он будет сочетаться с продуктами. я бы лучше третье яйцо съела вечером, чем сыр.

svetla627 16.09.2017 20:59:36

Спасибо, Людмила!!!! Я опять не попала в цель(((( Исправлюсь. У меня сегодня такая радость, купила брюки 54 размера, а носила 64, я так довольна! А пиджак мне налез маркировки М

Наталья Быковская 16.09.2017 22:39:42

Цитата:

У меня сегодня такая радость

Светочка, и я рада за Вас! Так как сама еще продолжаю испытывать подобные эмоции. Отвес за сутки в 300 г - это ооочень круто! Поздравляю! Теперь снова чисто из своего опыта - как вариант. Попробуйте фрукты на завтрак есть с творогом 0% (100 г) в виде фруктово-творожного салата - очень вкусно и сытость обеспечена надолго (например, для чередования с орешками). И еще хочу предостеречь: радость не должна затмевать сознание. Понимаю, что после такого очень хочется, чтобы жир уходил как можно быстрее. И начинаем тут "экономить" на продуктах. Ан нет!
Получите как раз-таки обратный эффект. И все возвратится на круги своя, а значит, снова будет разочарование. К чему это я? Вы сегодня сэкономили на белках. Может, один день и прокатит. Но если завтра это повторится, потом неминуемо будет срыв - голод и все вытекающие отсюда последствия (тяга к сладкому, к запретному, к вредному и т. д...). К ужину грамм 100 грудки надо бы было добавить.

svetla627 17.09.2017 11:31:40

Спасибо. Наташечка!!!! Все ваши дневники изучила, но не понимаю почему у меня так не выходим, все время график вниз??? Но очень радует, что после 18.00 уже не ем!!! И не хочется!!! У меня вопрос еще: у меня фигура - груша и никак не уходят ноги. что только я не делаю и нагрузку и бассейн и зарядку на ноги, может что то посоветуете? Раньше живот висел. а сейчас вижу начал подниматься и выпирает, как вы с этим боролись, ведь у вас вес тоже приличный был. значит и проблемы похожие????

Наталья Быковская 17.09.2017 18:39:32

Я на этом, Света, не зацикливалась. Конечно, было все, и еще далеко не идеал. Но я радовалась тем переменам и ощущениям, которые обретала с каждым новым днем. И еще я просто на слово поверила Татьяне Владимировне, что подтянутая кожа - это всего лишь вопрос времени (конечно, соблюдение правил питания и уход за кожей не отменяется). Некоторое время выполняла комплекс упражнений для лица из ревитоники.

Людмила-Тверь 17.09.2017 18:01:26

Света, не надо спешить, все уйдёт со временем. Все мы разные. У меня всегда с ног уходит впервую очередь, а живот последний,но я шла до нормы ИМТ, к тому времени даже внутренний жир уходить начал с живота и кости стали выступать. Организм у нас умный сам решает что растопить в первую очередь.

svetla627 17.09.2017 21:46:01

Спасибо вам, дорогие мои, за советы, за поддержку!!!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Не останавливайся на достигнутом

16 сентября

Комментарии: