Дневники пользователей

21.09

Иметь силу воли:пересмотреть свои позиции,сменить занятие-
очень важно.

Всем доброго утра!

Вес-101,4(0)

завтрак 6.00
салат-130 гр свекла,морковь,корень сельдерея,сок лимона,имбирь,чуть чуть масла
гречка,в готовом виде-100 гр

ланч 9.30
нектарин-100,яблоко-200 гр,творог обезж.-100 гр

обед-13.00
салат-300 гр помидоры,лук репчатый,л.м-1 ч.л
баклажаны,капуста цветная,тушёные без масла-100 гр,чечевица отв-50 гр

ужин-17.00
салат-300 гр кабачок,тыква,салат зеленый,пекинская капуста,лимон,миндаль. тунец в пароварке-150 гр.л.м

воды 3.0 л.масло-1.5 ст.л,творог-100 гр, тунец-150 гр

Два дня спать ложусь поздно.
Вчера воды выпила-2,500
В меню были фрукты,овощи,творог на ланч,естественно с фруктами,на ужин салат-400 гр с миндалём,рыбы,мяса не было.На обед с салатом были тушёные овощи.
Завтра хочу перейти на обычное питание по ДД.