Дневники пользователей

Шаг к здоровью!

Всем доброго утра,и удачного дня!

Вес=99.8(-0.5)
завтрак 8.00
вода-0.5 Салат-180 гр метёлка,творог обезжиренный с чесноком и зеленью с грчн.хлебцами-100 гр

ланч в 11.30
вода 1.0 л фруктовый салат -400 гр(яблоко,виноград,персик,с миндалём)

обед в 15.00
вода 1.0 л Салат-350 гр(помидор,огурец,перец,лук репч,зелень,заправлен кефиром обезжиренным)
котлеты из индейки с перцем,луком 1:1 (мясо,овощи)-200 гр

ужин в18.00
вода-0.5 салат-400 гр:капуста пекинская,белокочанная,кабачок,тыква,огурец,чеснок,сок лимона,масло льняное,зелень.
горбуша в пароварке с лимоном,луком,специями-150 гр,в готовом виде.
воды за день более 3 литров.До 3 литров контролирую,дальше не считаю!
масло льняное-1 ст.л только в ужин к салату,так как завтрак с творогом,а обед с мясом.

Раньше,представить не могла,что тыкву сырую есть можно,
не любила её.Ни в пирогах,ни в каше. Запах тыквы не нравился,а сейчас обожаю! По моим ощущениям,она пахнет
смесью апельсинов с дыней! А корень сельдерея мне напоминает кокос!
У меня комп. вчера сломался,так что некоторое время меню
выкладывать не буду.
Сейчас в гостях у внуков,родители уехали на дачу,вечером вернутся.
В понедельник иду к онкологу,в республиканский диспансер.
Не знаю что скажут?
Ожидая худшего,надо всегда надеяться на лучшее!
И всё равно, страшно!