Дневники пользователей

Правильное питание Инессы

2017-09-24 11:47:06

Inessa Vorobiewa

сегодня 24.09.2017 года я ,в возрасте 51 года,весом в 100 кг, имея массу проблем со здоровьем, принимаю решение изменить свою жизнь коренным образом. Отказываюсь от своих гастрономических привычек, хочу научиться правильно сочетать продукты, максимально использовать энергию от принимаемой еды, получать удовольствие от правильного образа жизни, стройнеть и быть примером для своих родных и близких людей.
Буду Ежедневно вести записи о своём режиме питания. Знаю, что это всегда дисциплинирует. От этого во многом зависит мой успех. Мой успех- моё здоровье, моя полноценная жизнь!

Наталья, добрый день! Спасибо за приглашение! С меню у меня врятли получится, так как нет книги по ДД, я её только сегодня закажу. Если подскажете с чего начать, буду очень признательна. Воду пить умею, даже расчитывать норму по весу могу. А вот как продукты сочетать или в какое время их принимать, это сложно. Нужна правильная информация! Поможете? Спасибо, Вам! Очень приятно познакомиться! Доброго дня!

svetla627 24.09.2017 17:19:10

Добрый вечер, Инесса!!!! Здорово, что вы решились на этот шаг! Это так здорово!!!!! Тут девчата очень отзывчивые, учат, объясняют! Не пожалеете!

Воробьева Инесса 26.09.2017 11:35:22

Здравствуйте, Светлана! Очень приятно познакомиться! Спасибо за ободрительные слова! В одиночку пробовала сбросить вес , не получается. Нужна хорошая, дружная команда! Тогда будет результат! Мы когда-то всей семьей это делали- получилось не плохо. Я, невестка и сваты хорошо сбросили лишнее, а сын немного поправился , т. к. у него веса не хватало до нормы. У нас был тренер по правильному питанию. Как только мы добились результатов, вся команда распалась, каждый занялся своими делами , про навыки питания постепенно забыли и все вернулось на круги своя.

Людмила-Тверь 24.09.2017 17:57:09

Добрый вечер, Инночка! Вот ссылки - они активные - открывайте и читайте материалы:
Сначала Вам сюда: Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
Вот здесь много полезной информации для новичков (шпаргалки по тому как пользоваться сайтом)

это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа! 10 заповедей системы
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" "Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
суточные нормы, которые нужно контролировать
И размер объёмов порций (см. абзац 6)
режим режим приемов пищи
И очень очень важно пить свою норму воды. Это перво наперво. Без этого весу сложно будет уходить. про воду здесь. А также читайте комменты к этой статье, там секреты как научиться пить много воды. Но при этом обязательно снижаем потребление соли. (в этом случае отеков не будет даже если пить воду на ночь)
И еще важно ВОТ ЭТО (Принципы приготовления блюд здорового питания)
Здесь есть еще очень полезные справочники по системеКак это работает. Удачи!

Воробьева Инесса 26.09.2017 11:24:00

Людмила, добрый день! Спасибо за Ваш объёмный и содержательный отклик. Это для меня сейчас большая необходимость, ведь у меня пока нет основной книги Татьяны Малаховой, я её только сегодня смогу заказать. А действовать нужно срочно! Ещё раз спасибо! Буду изучать все ссылки из Вашего послания! Хорошего дня!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Правильное питание Инессы

Inessa Vorobiewa

Комментарии: