Дневники пользователей

25 сентября

Добрый день, дорогие девочки!!!

Сегодня вес 88,7 (0) Вода 3 литра

Подъем в 6.00
Прогулка с собакой

Завтрак 6.30 по дороге в бассейн
Груша, яблоко, слива 10шт миндаля
7.00 бассейн
8.00 тренажерный зал

10.00. Ланч: салат метелка + дайкон + специи + лимон +ЛМ 1ст.л.250гр
каша гречневая с вечера запаренная 150 гр

14.00. обед: салат из овощей + 1 ст.л. 1% йогурта (собственного производства) 300гр.
Запеканка из творога + 2 доминошки сыра 30%жирн.

18.00 Ужин: салат из овощей: помидора, лук, капуста, перец, огурец, много зелени, специи, сок лимона + 1 ст.л. ЛМ 250гр.

Семга на пару 100гр