Дневники пользователей

Шаг к здоровью!

Вес-98.2 ИМТ-39.3

Всем спасибо большое ,за внимание, за помощь в разрешении моей проблемы!
Я снова в строю! Жива и здорова,слава богу!
Сегодня питалась цельными,
(имею ввиду не протёртыми овощами) салатами! Какое это счастье!!!
Получила результат анализа.Онкология не подтвердилась,удалили все фиброзные папилломы! Жить буду!

Меню за 29.09.
завтрак 8.00
салат-150 гр(свекла,морковь,тыква,маш пророщенный.сок лимона,льняное масло) рис коричневый с отрубями и кунжутом-100 гр

ланч 11.30
виноград-200 гр нектарин,яблоко -200 гр,миндаль-10 штук

обед-15.30
салат-300 гр(помидора,сельдерей,тыква,зелень ,заправлен 2 стол.ложками кефира 3%
филе курицы-100 гр,обжаренное на сухой сковороде,затем довела до готовности,добавив не много воды,баклажан с цветной капустой-50 гр,также чуть чуть поджарила,и потушила с водой,без жира .
В свежем и горячем виде,всё вкусно!

Ужин 18.30
салат-350 гр(салат "кудрявый".сельдерей,маш проростки,пекинская капуста,огурец,кабачок,льняное масло)
тунец -150 гр с лимоном и специями в пароварке.

воды-3.0 л,масло льняное-2 стол.л.Курица-100 гр,рыба-150 гр.