Дневники пользователей

1 октября 2017

Доброе утро дневник! Доброе утро девочки!! Сегодня воскресенье, раннее утро, а я сижу завтракаю под свою любимую волну 104 и 7 "Радио на семи холмах")) Настроение отличное!
Вам девочки, тоже отличного настроения и отвесов!))
А я ,1 октября 2017 планирую:

Рост-168 см.
Вес - 78.400 (-700)
ИМТ-28. 1

Завтрак: 6.30
- салат из свежих овощей пекинская капуста+морковь+свекла+лук-заправлю 1 ст.л ЛМ + 1 ч.л. семена льна-200 гр.
- овсянка в готовом виде-100 гр. + 2 шт. сливы сухоф.

8.00 пол чашки кофе

Второй завтрак: 10.00
-творог 0% -100 гр.
-фрукты грейпфрут +яблоко+груша- 350 гр,

Обед: 14.00
- салат из свежих овощей, редька зеленая+ капуста пекинская+ огурец+лук-порей + заправлю кефиром немножко-300 гр.
-сыр Брынза 30 гр.
-куриная грудка вареная-100 гр.

Ужин: 18.00
салат из свежих овощей
-помидор+кабачок+сельдерей+укроп+ 1 ч.л. водоросли ламинарии +1 ст.л. ЛМ -300 гр.
- рыба варёная треска -150 гр.

Воды-2,5 л. с имбирем и лимоном
Недавно открыла для себя новый овощ, РЕДЬКУ зелёную! Это любовь с первой вилки)). Очень понравилась!! Нравится даже больше, чем редис. И почему я ее раньше даже не замечала на прилавках?!
Сейчас наткнулась на салатик в инете: редька+яйцо+зелень укропа заправить сметаной! Вкуснотищааа!
И ещё , для меня открытие, это кабачок в салат в свежем виде!!! Это , что - то невероятное!)) Очень мне похож на огурец! Красота!!