Дневники пользователей

2 октября 2017

Доброе утро девочки! Хорошего всем понедельника!
Рост-168 см.
Вес - 78.200 (-200)
ИМТ-28. 1

Завтрак: 6.30
- салат из свежих овощей капуста "Айсберг"+морковь+свекла+болг.перчик-заправлю 1 ст.л ЛМ + 1 ч.л. семена льна-200 гр.
- овсянка в готовом виде-100 гр. + 2 шт. сливы сухоф. 15 гр.

8.00 пол чашки кофе

Второй завтрак: 10.00
-стакан кефира, через 20 минут фрукты
-фрукты грейпфрут +яблоко+груша- 350 гр,

Обед: 14.00
- салат из свежих овощей, редька зеленая+ капуста пекинская+ огурец+лук-порей + заправлю 1 с.л.ЛМ-300 гр.
-чечевица с овощами по рецепту из книги "Радуга рецептов стройности"-100 гр. Кабачок не положила, т.к. я в начале сброса веса.

Ужин: 18.00
салат из свежих овощей
-помидор+кабачок+сельдерей+укроп+ заправлю 1 ст.л. сметаны 15%-300 гр.
- куриная грудка варёная -150 гр.

Воды-2,5 л. с имбирем и лимоном