Дневники пользователей

Мое возвращение с Родоса

Здравствуйте! Прежде всего, я бы сейчас не назвала так свой дневник. От этого названия веет какой-то безнадёгой))) А я после Родоса полна энергии и энтузиазма) Прилетела с Родаса ночью 22 октября, оставив там 2,1 кг, а на сегодня мой результат минус еще 600 гр. ))
Вес 103,6 кг ; Вода (с учетом того, что еще сегодня выпью) 1,8 л

9-00 час. Завтрак: 1. Салат Метелка 170 гр. с 1 ст.л.льняного масла, лимонным соком, 4 шт. оливок родосских мало соленых, 0,5 ч.л. льняного семени 2. Каша из цельного зерна овса ( с вечера замочила 2 ст.л., утром сварила)

Уехала сразу после завтрака в город по делам, из-за пробок вернулась позже, чем хотела, почти в 15 час. Поскольку сварено ничего не было, то сделала фруктовый обед:
14.45 час. 400 гр.фруктовый салат +100 гр. обезж.творога крупнозернового
В 16ч.30 мин. очень захотела есть, причем именно фруктов. Не удержалась и съела штучек 7 родосского вяленого инжира и штук 5 свежих краснодарских слив (((

19 час. ужин: 1. салат (красная капуста, помидоры, огурцы, листья салата, стебель сельдерея), 1 ст.л.льняного масла, лимонный сок, чуть сыпанула из коробочки аптечной морской капусты 2. Одна средних размеров скумбрия, приготовленная на сковородке- гриль в духовке.

На завтра планирую завтрак тот же, второй завтрак: фруктовый салат с обезж.творогом, на обед салат, что сегодня на ужин и приготовлю чечевицу с луком, грибами и помидором, на ужин салат без масла, с лимонным соком и кальмар 1 штучка.