Дневники пользователей

27 октября 2017 г.

102,7 кг (-500гр) Всё же никак не могу нормализовать сон. Хорошо сплю одну ночь из 5-6 ти. Ужинаю не позднее 19 час. Ложусь во-время, причем спать хочу. А когда ложусь - сон исчезает. Как сегодня. Уснула часа в 2, правда, проснулась в 8ч.30 мин. Выспавшаяся)) Хорошо, что не на работу.)) Разминка, душ прохладный...

10 час.Завтрак 180 гр.салат (морковь, свекла)+1 ст.л. Л.М.+4 оливки+0,5ч.л.льняного семени. Каша полба из 2-х ст.л. сухой цельной крупы.

После завтрака ушла в парикмахерскую, вернулась в 14ч.30 мин. Там только воду пила. Поэтому второй фруктовый завтрак был в
14ч.30 мин. Сливы 400 гр. + 10 шт.миндаль.

18 час. Ужин. Салат 300 г.+ сыр пармезан тертый 20 г.+2 ст.л.йогурта 1,5%, куриная грудка отв.100 гр.

Вода 2,2 л