Дневники пользователей

Обаятельная и привлекательная!

2017-10-30 20:20:33

30 октября 2017г.

Вес 103,3 кг (0)

Завтрак 9-30 час. Салат 300 гр. овощно-фруктовый (свекла, морковь, яблоки) + зелень+ 2 ст.л.1,5% йогурта; омлет: 2 яйца,50 гр.1% кефира,1/3 небольшого кабачка, чуть лука, 1/4 небольшого помидора, 1 шампиньон, 20 гр.тертого пармезана. Впервые сделала овощно-фруктовый салат. Очень понравилось. Пишу почти через 3 часа после завтрака и совершенно не хочу есть. Второго фруктового завтрака сегодня, конечно, не будет.

14ч.30 мин. Обед. Салат 250 гр. (помидоры, огурцы,сельдерей, красная капуста, зелень) с лим.соком; 200 гр.жар. горбуши+овощи тушеные (перец,кабачок)100 гр

18.30 мин. Ужин Тот же салат 250 гр. с лим.соком + в духовке приготовленная свинина постная 200 гр

Вода 2л

На завтрак фрукты и пармезан плюс омлет, причём нет ясности сколько яблока было в салате. возможно совсем немного и проскочит без последствий. На ужин опять много мяса, по весу вашего салата надо грамм 130 мяса. Это довольно приличный кусок, если взвесить в отварном виде. Варёное мясо лёгкое.

Татьяна Малахова 31.10.2017 09:43:43

Женечка, у меня такое ощущение,что я всех вас ничему не научила на Родосе. Валя косячит не по-детски, и вы тоже... Людмила всё верно напписала - если фруктово-овощной салат, то это самостоятельное блюдо, и никаких яичниц и пармезанов тут не должно быть

ЕвгенияSh 31.10.2017 09:59:43

Доброе утро! Вот забыла я про фруктово-овощной салат! Чувствую, что что-то не то, поэтому сегодня до завтрака прежде всего в комментарии заглянула, чтобы второй раз не напортачить. Но вес все же опять пошел вниз) Хоть и на 200 гр. всего)) СПАСИБО! А научить нас Вы очень многому научили! Надеюсь, скоро вообще косячить не будем)

Татьяна Малахова 31.10.2017 19:18:11

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Обаятельная и привлекательная!

30 октября 2017г.

Комментарии: