Дневники пользователей

31 октября 2017 г.

Вес 103,1 (-200гр) Всего за октябрь, начиная с Родоса (потому что до Родоса вес стоял (прыгал) месяца 2), т.е. с 07 по 31 октября ушло 3,9 кг. Если бы не мои косяки, ушло бы больше! Но результат меня вдохновляет. Еще раз внимательно читаю записи занятий и статьи в Клубе. Надеюсь, что нарушений будет все меньше и меньше. Должна же я соответствовать новому названию своего дневника!))

10 час. Завтрак: салат 160 гр (свекла, морковь), 1 ст.л.ЛМ+ лим.сок + 5 шт. оливок с косточками+ буквально щепотка (вряд ли больше 1 гр) льняное семя; каша из полбы ( 2 ст.л. сухой крупы)

Обед 14 час. Фруктово-овощной салат (яблоко, киви, апельсин, зерна граната, морковь) 400 гр.

Ужин 18 час. Салат 350 гр. (помидоры, огурцы, корень сельдерея, сл.перец, кр.капуста) с 1,5 ст.л. ЛМ и лим.соком + 200 гр. отварная горбуша

Вода 2л