Дневники пользователей

01 ноября 2017 г.

Доброе утро! Меня радует, что ежедневная утренняя разминка и контрастный душ приносят мне удовольствие, а не неприятную обязанность, как раньше. Это после утренних морских купаний на Родосе.) Сама себе удивляюсь.))
Вес 102,6 (-500 гр)
8 ч. Завтрак 200 гр. Салат свекла, морковь+ 24 гр.сыра пармезан+ 2 ст.л. 1,5% йогурта; 2 отв.яйца
11,30 ч. Второй завтрак Фруктовый салат с морковью всего 450 гр.
15,00 час. Обед салат (помидоры, огурцы, пр.) 300 гр. + 1 ст.л. йогурта 1,5%, свинина постная в цептор.сковородке 120 гр.
19 ч.00 мин. Тот же, что на обед, салат 250 гр.+ 1 ст.л.кукурузного масла+ лим.сок+ горсть морской капусты из пакета; кальмары 2 шт. слегка притушеные на сковородке с 0,5 небольшой луковицы, крошечным помидором в небольшом кол-ве рафинир.оливкового масла ( 0,5 ст.л.)
Вода 2 л