Дневники пользователей

Добрый вечер!

Прошло два месяца после предыдущего посещения дневника. Перестала писать - начала "кушать"..
И вот долгожданная поездка на Родос , где состоялась встреча с Татьяной Владимировной ( красивой, обаятельной, открытой женщиной)я очень рада, что у меня все получилось. Две недели пролетели незаметно и наступили будни. Закрутилась на работе, работала без выходных и до позднего вечера. 25.10 съела два куска торта Эстерхази , было день рождение сотрудника. Брала ужин с собой.
Питание трехразовое . Все время вспоминаю какой же вкусный был йогурт в Греции ..
В Грецию поехала с весом 100 кг. Постройнела на 4 кг.
Последнии два дня вес стоял, а сегодня {+200} с чем связано не могу понять. У меня проблема со стулом . Пью иногда таблетки. На сайте диетс стала подсчитывать белки и жиры, боюсь перебора..
Вес - 93,1 кг
Завтрак
Яблоко, слива, виноград-350 грамм, йогурт -100 грамм
Обед
Салат из овощей ( айсберг, огурец, перец, капуста)-250 грамм, сметана 15%-30 грамм, курочка гриль-150 грамм
Ужин
Салат из свежих овощей-300 грамм, л.м.-7 грамм, форель -150 грамм
Семя кунжута - 5 грамм
На ужин думаю сокращу форель и салат ..
Белки-72
Жиры-42