Дневники пользователей

06 ноября 2017г.

Вес 103,3 кг (+900 гр.) Вот она расплата меня и настигла! Нарушение 4 ноября и селедочка 200 гр. 5 ноября. Получила по полной! Ну что, будем исправлять ситуацию. Для меня это хороший урок. От своей любимой селедочки придется отказаться, так же как и от много чего другого вредного, от чего я уже смогла оказаться. Пожалуй, я в ближайшие дни сяду на свою любимую 3-х дневную разгрузочную диету. Точнее сказать - очистительный 3-х дневный курс. Надеюсь, она поможет мне избавиться от лишней соли и пр. Чувствую себя всегда после нее просто великолепно! Спасибо Татьяне Владимировне за придумку!
Итак, сегодня. 9 час. Завтрак. Салат метелка 180 гр. с 1 ст.л.ЛМ, 1 ч.л.льяного семени, лимон.соком; геркулес на воде 50 гр.сухих хлопьев.
12 час. Второй завтрак. Фруктовый салат 400 гр., творог 100 гр.
15 час. Обед. Салат листовой 250 гр., сыр фетакса из Родоса 40 гр., 1 ст.л. йогурта 1,5%; омлет: 1 яйцо, кефир 1% 50 гр, лук репч. ¼ 1 шт., кабачок 30 гр., помидорчик крохотный, свинина постная отварная 46 гр., сыр пармезан тертый 10 гр. – без масла в микроволновке в спец.форме 3 мин.
19 час. Ужин. Салат листовой 300 гр., 1 ст.л.ЛМ, лим.сок, морские водоросли 1 ч.л., вчерашняя треска под шубой 150 гр.
Вода 2 л