Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

2017-11-06 23:44:12

7.11.2017 г.

Вес-92,6 кг.(-500)
Пила таблетки, не могу справится с этой проблемой.. И салата много ем, и все вовремя , а со стулом проблема.
Завтрак -7-00
Яблоко, мандарин, слива и банан-400 гр., йогурт греческий -100 грамм
Обед - 13; 14-00 часов ( точно пока не знаю , как получится)
Салат - 300 гр., заправленный сметаной -30 гр (15%)
Запеканка ( куриная печень, лук и яйцо) -150 гр.
Ужин-18; 18-30
Салат -250 гр., форель -120, л.м-5 гр

Белок-68 гр
Жир- 42 гр

Светлана, привет! Насчет проблем со стулом. У меня тоже была, сейчас гораздо реже. У Т.В. есть статья "Деликатная проблема", кажется так. Найди, очень полезная. Суть - проблема тогда, когда или еды в целом мало, или в этой еде слишком мало клетчатки, или мало воды пьешь. Удачи тебе!

Светлана66 09.11.2017 01:42:28

Спасибо. Обязательно перечитаю. Таблетки постоянно пить тоже не хочется

Людмила-Тверь 12.11.2017 18:25:51

У меня тоже эта проблема нарисовалась, купила фитомуцил это клетчатка раститетьная из шелухи семян подорожника и слив.

Светлана66 12.11.2017 19:05:57

Людмила , добрый вечер! Спасибо за подсказку. Посмотрела и не совсем поняла , что лучше купить . Фитомуцил норм., фитомуцил холестенорм. Вы какой брали?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

7.11.2017 г.

Комментарии: