Дневники пользователей

14 ноября 2017 г.

Вес 102,0 кг (0 гр.)
Завтрак: 10 час. 200 гр.салат Метелка + 40 гр. фетаксы ; омлет (2 яйца, ¼ кабачка, чуть лука и крошечный помидорчик, 5 гр.тертого сыра пармезан) без жира в спец.форма в микроволновке Жиров 19,4, белков 25,4
Второй завтрак 14час. фруктовый салат 400 гр.+ творог обезж. Жиров 1,6 белков 20,4 гр
Обед 17 час. Салат (помидоры, огурцы, капуста и пр.) 250 гр, суп из нута с овощами Жиров 12,2 Белков 13,1
Ужин 20 час. Салат 350гр.( помидоры, огурцы,капуста) + карп в духовке 200 гр. Жиров 16, белков 21
Всего жиров 49 , белков 80
Вода 2 л