Дневники пользователей

Мой путь к успеху

2017-11-15 09:12:33

Идем дальше

Вес 105,8 кг.
Чувствую себя очень отечной. Очень мало вчера пила, вот и результат.

Еда на сегодня:
6-20 Завтрак - Каша овсяная на воде. Полупорционная тарелка. Зерновой кофе с молоком.
9-30 Перекус - 2 яблока, 8 орехов миндаль.
12-20 Обед - салат (1 огурец, 1 морковь, соевый соус), курица запеченая 2 куска.
15-00 Полдник - йогурт 2% без сахара 125 гр. (Позже от этого приема пищи постараюсь избавиться, но пока убрать его не могу)
18-00 Ужин - салат (1 огурец, 1 томат, греческий йогурт) омлет из 3 яиц в духовке.
В кухонных весах села батарейка. Взвесить порцию пока не могу. Батарейка не стандартная, ее надо еще найти.

Если уж без кофе никак, лучше его пить без молока и сахара между приёмами пищи,но не во время приёма пищи. Пожалуйста начинайте есть салаты с ЛМ и лимоном. Вам необходимы ненасыщенные жиры. И пишите сколько выпили воды?

Luntik 15.11.2017 16:09:04

Хорошо. "Правильное" льняное масло никак не попадается, а покупать абы что не хочется. Но я про него знаю и помню.
Вода в день 1,5 литра. Пока больше не получается.

Ленулькин 16.11.2017 09:19:32

Цитата:

Правильное льняное масло не попадается

покупай в аптеке!
Воличку пей с лимоном, тебе понравится.
Можешь установить на телефон программу Пейте воду, она тебе будет напоминать, пораааа

Людмила-Тверь 15.11.2017 18:46:29

Льняное масло продаётся в аптеках, можно поискать тыквенное, оно содержит 15% омега-3 или больше есть жирной рыбы.

Luntik 15.11.2017 19:12:33

Я про тыквенное масло даже не слышала. И в магазинах не встречала. С жирной рыбой у меня проблемы. На нее очень сильно реагирует желчный пузырь. Могу есть только вприкуску с таблеткой. Такая у меня индивидуальная реакция организма. Три года назад обнаружили небольшие камни в желчном пузыре. Долго лечилась. Собиралась удалять желчный, но... камней не нашли. Так и стараюсь с ним в мире и согласии жить. Я жирное, жареное, копченое сильно ограничиваю, точнее совсем не ем, и он не болит.

Ленулькин 16.11.2017 09:23:35

Цитата:

с жирной рыбой у меня проблемы

Ешь не жирную.
В утренний или дневной салатик добавишь ложечку льняного масла.
В кашку тоже его можно. А тыквенное дорогое, но вкуснющее и полезное, но в меру.

Luntik 16.11.2017 14:12:34

Треска, пикша, сайда, горбуша, минтай - на столе регулярно. Очень-очень-очень редко кусочек селедки. Отекаю с нее целую неделю. Почка шалит. Поэтому, соленое практически не ем.

Ленулькин 16.11.2017 14:33:40

Света, соленое совсем исключи!

Людмила-Тверь 16.11.2017 01:24:22

Подруга по несчастью, у меня то же самое. Только я грешу на кошачью двуустку, т.е. паразиты от кошки или лямблии. Отвертка кажется писала , что можно их выгнать сушеными лисичками. Я сделала,но у меня аллергия. вообщем замкнутый круг. Чтобы желчь не застаивалась, я пью расторопшу. Благо сейчас есть в аптеке в капсулах в виде гепар-актив, мне помогает. я спокойно ем жирную рыбу и ЛМ Правда , когда бывало воспаление, тогда есть было совсем нельзя, но я лечилась у докторов. Прописывали сначала антибиотики,потом ношпу и желчегонные.

Luntik 16.11.2017 08:49:10

Я приспособилась жить в мире с своим желчным. Но мне врачи категорически не рекомендовали увлекаться салатами из корнеплодов и свежих овощей. Сейчас я количество овощей увеличила во много раз, ведь я должна начать свою трапезу с салата. Результат не замедлил сказаться, правый бок немного ноет. Особенно плохо влияет салат с утра. Возможно мне нужно с утра ограничиваться только кашей? Либо убирать из рациона сырую свеклу. С капустой такой же эффект. Мне капусту еще и по другой причине нельзя - у меня тромбофлебит, а там витамин К, который мне запрещен.
Из доступных финансово овощей выбора практически не остается? Еще и разнообразия какого то хочется.... Как вы выходите из данной ситуации?

Ленулькин 16.11.2017 09:16:13

Света, привет!
Для тех, у кого проблемы с ЖКТ, можно есть привареные овощи -альденте.
Для разнообразия стручковая фасоль, св.горошек, цв.капуста, брокколи, брюссельская капуста - можно замороженные покупать, они доступны по цене.
Перцы, томаты, огурцы, кабачки, тыква и т.д. Может у тебя замороженные запасы есть со своего огорода.
Пекинская капуста более нежная, чем белокачанная капуста. Впрочем, б/к капусту можно приварить, до полумягкости.
Можно делать смузи из сельдерея стеблевого; свеклы с кефиром 0-1%.
Вариантов много!
Света, вспоминай и вперед!
Болей не должно быть!
И не обязательно порции делать огромными, потихоньку приучай свой желудок.
Кстати, тогда и с фруктами аккуратнее.
Успехов!

Luntik 16.11.2017 12:21:32

Привет! Сколько лет, сколько зим!
На фрукты у меня желчный не реагирует. Есть в подвале тыква. Что с ней делать ума не приложу. Терпеть не могу даже запах. Да и большая она, килограмм 15. Вскроешь, потом только замораживать. А замороженную -только готовить, а нам нельзя ГИ высокий.

Людмила-Тверь 16.11.2017 10:52:12

Посмотри в нэте какие овощи желчегонные и с теми поосторожнее, а капусту я тоже ем редко, ем в основном китайскую. Сделай узи, если есть воспаление пролечись, а если нет, то можно расторопшу.

Luntik 16.11.2017 12:23:05

Болей в желчном несколько лет не было. Появились на увеличение количества салатов и уменьшение количества приемов пищи.

Ленулькин 16.11.2017 12:44:08

Странно!
Стул есть? Регулярный?

Luntik 16.11.2017 14:08:35

Два, три раза в день - для меня норма.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой путь к успеху

Идем дальше

Комментарии: