Дневники пользователей

16 ноября 2017

Вес 105,0 кг (-800 гр)

Утром при пробуждении 360 гр воды
6-20 Завтрак: салат (морковь, свекла, 1 ст.л. ЛМ, сок лимона, семечки льна 1 ч.л) 150 гр. Творог обезжиренный 100 гр.
9-30 Яблоки 385 гр. миндаль 10 шт.
12-30 Обед Салат (огурец, помидор, заправка -греческий йогурт 2%), котлета паровая (кур. грудка, постная свинина), фасоль стручковая тушеная.
15-00 Йогурт 2% 125 гр без сахара
18-00 Курица в духовке 150 гр, салат из капусты - заправка лимонный сок.
Вода в течение дня 1,5 литра.