Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь к успеху

дневник пользователя Luntik

17 ноября 2017

Вес 105,3 кг (+300 гр)

6-20 Завтрак Каша овсяная на воде 45 гр сухой крупы. 1 ч.л. ЛМ.
9-40 Яблоки 385 гр + миндаль 15 шт
12-20 Обед салат метелка 300 гр с лимонным соком, курица в духовке 150 гр
15-20 Йогурт 2% 125 гр
18-00 Курица в духовке 150 гр, Огурец + томат, творог 100 гр

Сегодня скрупулезно считаю выпитую воду и БЖУ. Хочется знать, сколько получается в граммах. О результатах отпишусь завтра.

Комментарии:

Людмила-Тверь 17.11.2017 14:05:46
Я тоже всегда считаю ваше БЖ, хотелось бы сравнить,но вы не пишите, сколько насчитали? У меня жиров 34 гр, в сутки, а белка недостаточно. А у вас?
   
Luntik 17.11.2017 15:12:54
Я ужин немного подкорректировала. Сильно не хватало белка. Итого за 17 ноября планируется съесть: Б-89,2 г; Ж-44,4 г; У-132.7. Калорийность (нам не нужна, но программа считает) 1561 ккал.
На мой взгляд мало. Организму тоже мало, потому что вечером сильный аппетит. Поэтому и вес стоит, наверное. Надо больше есть. Попробую завтра добавить немного еды к завтраку и обеду.
Меню считала в программе (скачала на смартфон).
   
Людмила-Тверь 17.11.2017 20:29:31
Нормальная калорийность. Низкокалорийка ниже, они едят больше овощей и яблок, а мясо по 90гр и не всё вместе как у вас а без круп яйц, творога , а что-то одно.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника