Дневники пользователей

Обаятельная и привлекательная!

2017-11-17 17:37:58

17 ноября 2017 г.

Вес 101,5 кг (-100 гр.)
Завтрак: 10 час. 200 гр.салат Метелка + 6 гр. ЛМ+ семя льна 4гр.; Каша из гречки зеленой 50 гр.сухой крупы с тушеными овощами (лук, шампиньон 27 гр.) на 4 гр. рафинир.оливк.масла Жиров 14, белков 12
Второй завтрак 13 час. фруктовый салат 400 гр.+ кефир 2,5% 106 гр. Жиров 4,3 белков 5,6 гр
Обед 16 час. Салат (редька, морковь, белый лук) кефир 2,5% 30 гр., пармезан 43 гр.; Кур.ножка с маленьким баклажанчиком и 1 шт. шампиньона на гриле Жиров 16,4 Белков 40
Ужин 19 час. Салат 350гр.( помидоры, огурцы,капуста), лим.сок + скумбрия на гриле (вчерашняя) 170 гр. Жиров 13,8, белков 22
Всего жиров 50 , белков 80
Вода 2 л

Женя, всё вполне.Только с фруктами всё же кисломолочку лучше использовать обезжиренную ( в крайнем случае 1%. но не 2,5)
И ещё выполняю поручение: Саня просит передать пламенный привет и наилучшие пожелания. Как ни крути, произвела на мужика неизгладимое впечатление: говорит, столько позитива от общения редко где получишь. В общем, прими приветище)))

ЕвгенияSh 18.11.2017 20:07:52

Ой, как приятно!!! Ему тоже от меня огромный-преогромный привет!)) Я как раз вчера пересматривала ролики с рыбного вечера, где он поет. С такой ностальгией всё вспоминаю! Так здорово всё было! Такая атмосфера замечательная! И вы в центре! поцелуй

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Обаятельная и привлекательная!

17 ноября 2017 г.

Комментарии: