Дневники пользователей

Начало новой жизни - день первый !

Итак, начало положено ( уже во второй раз ). Зовут меня Людмила. Зарегистрировалась я давно. Ушло 5 кг, обрадовалась... и на этом успокоилась. Потом к ним добавились еще и братья. Сейчас вес установился 98 кг при росте 165 см и возрасте 65 лет. Трудно стало подниматься по лестнице, ослабли колени. Еще бы ! такой вес носить. Тяжело бежать за маршруткой. Короче поняла - это мой предел ! Дальше ни шагу ! Книгу купила давно, примерное меню тоже. В общем - теоретически подкована. Теперь начинаю практически. Самое тяжелое в питании - это время на составление меню и приготовление салатов. Ибо времени этого катастрофически не хватает. Работа, увлечение нумерологией, семья. В систему буду входить постепенно. Пока утром резать салаты нет возможности ( не хватает времени ). Поэтому меню на сегодня: завтрак - овсяная каша 100 г + изюм 10 шт + грецкие орехи (примерно 10 г); второй завтрак - творог обезжиренный + 2 яблока; обед - салат из сезонных овощей с руколой и льняным маслом + картофельное пюре 100 г; ужин - омлет из 1 яйца + салат ( огурцы, помидоры, зеленый лук, рукола, льяное масло ). Спасибо за доступ к дневникам - очень вдохновляет !