Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Всё у меня получится ! НАЧНУ С КАНИКУЛ .

дневник пользователя Людмила .Я

Немного о себе .

Я исправляюсь пишу о себе . Зовут меня Людмила 54 года и я из Новосибирской об . Вес был в ноябре 83 кг Рост мой 155 см . Сейчяс вес прыгает от 74 до 76 . кг . С возрастом очень трудно поддаётся похудальческий процес. Но надо здоровье хоть что осталось сберечь . Мой меню . Ужин в 7 чясов Каша 3 ст л ожки крупы залила кефиром гречку с вечера и курага 4 шт . В 11 чясов кефир 150т гр и яблоко с мандарином . Обед в 2 чяса Салат капуста + свекла + помидор + масло льяное . Гороховый густой суп 300 гр . на ужин в 6 ч Салат 200 гр и рыба на пару сазан 200 гр . Воды 2 л выпила . Очень трудно без чяя .

Комментарии:

Татьяна Малахова 04.01.2018 19:58:18
Цитата:
Вес был в ноябре 83 кг ... Сейчяс вес прыгает от 74 до 76 . кг . С возрастом очень трудно поддаётся похудальческий процес.
Вы считаете, что минус 10кг за пару месяцев - это пустяк? Счастье не в том, чтобы по-быстрому вес скинуть. а в том, чтобы после скидывания он не вернулся, так ведь?
Рацион невнятный,но то дело поправимое, научитесь.
Цитата:
Очень трудно без чяя
Ну если очень трудно -пейте чай. Только прсто чай, без сахара, без печенюшек и пр, - заварка и вода. Не ранее чем через 40 мин. после еды. И на каждый стакан чая - дополнительно стакан воды к Вашей водяной норме.
Из-за исключения чая (или кофе, или ещё чего-то) из рациона ещё никто не похудел. А значит, процесс зависит совсем не от этого.
   
Людмила-Тверь 04.01.2018 20:13:36
Добрый вечер, Людочка! Всё будет хорошо. На систему возраст не влияет и отвесы идут одинаково, как у молодых, так и у пожилых людей. А вот здоровье можно восстановить, только надо как следует разобраться в системе БС. Вес прыгает из-за неправильного меню. Утром надо перед кашей есть овощи. Сначала вода не менее стакана, воду пьём до еды , должно пройти после последнего глотка 20 минут, потом завтрак, пить снова начинаем через 40 минут.
Перед кашей утренней желательно салат или целые овощи . Овощей должно быть всегда перед каждым приёмом пищи в 2 раза больше, чем основного блюда. А у вас перебор основных блюд, уменьшайте порции. Всё взвешивайте и пишите в дневнике Молочку тоже не стоит перебирать. 100гр обезж творога или 1,8%, или кефир 1% .Салат перед постной едой и рыбой заправляем ЛМ и лимоном, а перед мясными и молочными блюдами только лимон или кефир, можно нежирный йогурт., но лучше кефир.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника