Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед и только вперед, ни шагу назад!

дневник пользователя Nadechda

День 114-й Чт. С Крещением всех!

Вес 79.9(+0.4) Вода 1.8
9-00 Метла с йогуртом 30 - 300 + амлет из 2-х белков и 1 яйца с овощами 100
12-00 Фрукты - 380 + творог 1.8% - 70
15-30 Салат с йогуртом 30 - 270 + рыбная котлета - 80 с туш. овощами - 120
19-20 Салат с ЛМ 12 - 300 + горбуша - 150

Комментарии:

Татьяна Малахова 18.01.2018 18:33:01
Надежда, чем объясняете прибавку веса? Что об этом думаете?
   
Людмила-Тверь 20.01.2018 00:30:04
Можно, помочь Надюше? Высказать моё мнение.?
   
Татьяна Малахова 20.01.2018 10:55:11
Конечно)
   
Nadechda 20.01.2018 13:34:35
Извините, вчера не попала за комп. А объяснить можно только одним, нарушениями. Это чай или кофе с чем-нибудь сладеньким. А Людмила, что подумала?
   
Татьяна Малахова 20.01.2018 13:48:15
а в меню чай со сладеньким не упомянут большая улыбка
   
Людмила-Тверь 20.01.2018 14:07:11
А я заглянула в меню три дня назад ,111день кажется, вот все косяки этого дня на третий день бывают на весах. В обед 220гр салата со сметаной и 200гр бигус свиной, а всего за день 840 гр салата и 500гр основных блюд, а отрицательныя калорийность, когда основного блюда в 2 раза меньше салата. К свинине надо бы 350гр салата,хотя бы. Трудно посчитать жиры, но я ребрышки свиные ( в бигусе) взяла 100гр и все же у меня получилось 91 гр жира в день и углеводов много, вот это сочетание и дало привес. Нарушено сразу несколько заповедей в итоге КПД усвоения пищи такое , что весь сахар и жир отправляется в запас, а КПД должно быть таким, чтобы минимизировалась возможность что-то отправить в запас.
Надя, я стала частенько замечать, что вы берёте на обед 200 салата и 200 основного блюда, это уже не в первый раз, нам такие привычки вырабатывать не к чему, может пора уменьшить порции.
   
Наталья Быковская 20.01.2018 23:13:39
Цитата:
а отрицательныя калорийность, когда основного блюда в 3 раза меньше салата
В голове отложилось, что сырых овощей должно быть в 2 раза больше основного блюда. Я что-то упустила из мат.части?
   
Людмила-Тверь 21.01.2018 16:26:08
Спасибо. Вы правы,это опечатка, сейчас исправлю.
   
Nadechda 22.01.2018 14:20:39
Я все прочитала. По-поводу салата и основного блюда, как вы это называете, уже раза 2 отправляла вас прочитать в книге БС. Там сказано, что термич. обработ. овощей д.б. в 2 раза меньше, чем сырых овощей, мяса с ладошку. И не говорится об основном блюде, как вы это называете. В бигусе примерно 50/50 капусты и мяса. Мясо у меня вырезка и жира там мало, в отличии от свин. ребрышек. В меню мне сказхали свои нарушения не писать, дабы не сбивать новеньких. а в свой пищевой дневник я пишу все , еще и выделяю свои огрехи. Пока, правда, мало помогает.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника