Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Стройность

дневник пользователя Procion

3-й день. Сб. Радости нет предела. Наконец вес сдвинулся

вес 108,3 (-1,4) вода 3000
8-30 салат морковь кедровые орешки и горсть сухой черники 200 творог 100
12-30 фрукты яблоко апельсин хурма 300
16-00 перец, помидор, 180 ложка фасоли 50 котлеты рыбные 120
чай зеленый 100
19-00 салат капуста огурец 200 2 яйца
чай зеленый 200 пообщалась с семьей за чаем

Комментарии:

Наталья Быковская 27.01.2018 10:17:51
Доброе утро, Галина. Ну наконец-то Вы объявились. Поздравляю с первой победой! Но если примите к сведению наши рекомендации, такую радость будете испытывать постоянно. Итак, фрукты обязательно есть с гасителями их ГИ (вместе с творогом 0% до 100 г ИЛИ вместе с орехами - миндаль, фундук - до 10 шт, ИЛИ за 20 мин. до фруктов выпить стакан обезжиренного кефира, не более 1%.) Овощей в 16.00 должно быть больше в 2 раза, и фасоль с рыбой (животными белками) не катит. С чем нужно есть фасоль, я Вам уже писала, смотрите комментарий за прошлый день. Зеленый чай можно выпить не ранее, чем через 40 мин. после трапезы, т.к. еду ничем не нужно запивать.
   
Procion 27.01.2018 10:22:28
спасибо, учту ваши рекомендации. Буду учиться грамотно питаться.
   
Наталья Быковская 27.01.2018 10:26:15
Вот это правильная позиция. Я там еще оставила комментарий, ознакомьтесь, это важно
   
Люцерна 27.01.2018 20:43:20
С успешным началом, Галина!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника