Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

No pasarán!

дневник пользователя Galechka

Процесс не то, чтобы "пошел", но "сдвинулся" -1400г

Вес 95,7 (-1400г)морковь.
Завтрак в 11,00
200г-салат: свекла, морковь, тыква, капуста, лимона, десертная ложка льняного масла.
100г - каша из гречки
60г - грибы из морозилки с припущенным луком
Фруктовый стол: в 14.30
400г - хурма, мандарин, орехи забыла взять, на работе ела
Обед в 17,00
230г салат -морковь, капуста, тыква. кабачки. лимон
120г - грудка индейки, приготовленная по технологии "су вид" (завакуумированный пакет 4 часа томится при температуре 60градусов в мультиварке - мясо получается очень нежное, ничего не вываривается и не сохнет, покормила внучку, она спорила раньше, что без соли она ничего есть не может, а тут нахваливала, как вкусно, и даже не поверила, что совсем не солили) И, кстати, очень сытно, думаю, из-за того, что ничего не вываривается в воду, остается в мясе. Надо практиковать почаще

Ужин: в 19,30
200г салат - морковь, тыква, кабачок, лимон, десертная ложка рыжикового масла.
150г- скумбрия на пару,

Воды 2,5л, физ.нагрузка - 2 км по улице, 15 минут на дорожкке

Комментарии:

Наталья Быковская 27.01.2018 19:18:39
Поздравляю! Это за какое время?
   
Galechka 28.01.2018 18:23:40
Это за 1 сутки, думаю, это не жир растопился, а кишки прочистилисьбольшая улыбка
   
Наталья Быковская 28.01.2018 19:45:39
Ага, и вода ушла подмигивает
   
Люцерна 27.01.2018 20:36:12
Поздравляю с отличным началом, Галина!
   
Galechka 28.01.2018 18:23:53
Спасибо!
   
Людмила-Тверь 27.01.2018 20:42:59
Добрый вечер, Галина! Вот это да! такой отвес за 1 день? Замечательно! комфортно ли было терпеть 3,5 часа до фруктов и ещё после фруктов 2,5 часа до обеда? На ужин желательно брать салата хотя бы 250гр, если основного блюда 150гр, а точнее надо 300гр сырых овощей, главное ужин для последующих отвесов. сначала у всех вес идёт быстро, а потом станет уходить по 100-200гр в день.
   
Galechka 28.01.2018 18:21:24
Да и 100г будет в огромную радость, лишь бы не в плюс! Что касается "терпеть", я наоборот, волнуюсь, что не получается по 4 часа между приемами пищи - просыпаюсь поздно и больше 3 часов перерывов не получается. Но я смотрю, что после фруктов через час уже едят. По 300г морковки-капусты съесть нереально, сегодня купила помидоров. огурцов, перчик, с этими овощами попробую побольше съедать.
   
Наталья Быковская 28.01.2018 19:44:21
При завтраке в 11.00, если позволяют обстоятельства, приемы пищи можно распределить таким образом: ланч в 14.00, обед в 16.00, ужин в 19.00.
   
Galechka 28.01.2018 18:22:43
Спасибо за поддержку, не зря я на этот сайт забрела и в дневники рискнула войти, думаю, с вами у меня все получится!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника