Дневники пользователей

Вперед за здоровьем!

2018-01-28 21:08:56

день второй

неуверенный Спала с 23.00 до 8.30 Вес 89 кг. 1 стакан теплой воды.
Завтрак в 9.30:
салат: огурец+помидор+репчатый лук+1 ст. л. домашней сметаны.(150 гр) + пицца овощная 3/4.
Обед в 14.00:
пицца 1/4+суп-пюре из гороха и свеклы. Объелась. Потянуло на сон (14.45-17.00 спала).
Ужин в 18.15:
Салат как и утром + покрошила туда 2 желтка+спинка куриная в СВЧ.
Завтра утром посмотрим результат. Привыкла готовить на двоих. До недавнего времени жила с сыном. Теперь отдельно. А привычка осталась. Супу получилось много. Да и курицу теперь есть буду долго:-))Сегодня прочитала треть эл. книги "Будь стройной". Пока все понятно. Жду когда будет рассказано об омеге3/омеге 6 Если будут какие-то вопросы, то буду выписывать их и задавать на форуме.

Здравствуйте, Марина! Вы у нас действительно в первый раз и так хорошо и бодро взялись за дело, продолжайте в том же духе и всё у вас получится.
Хочу показать вам одну статью на сайте на тот случай, если резкий переход на систему сразу по каким-то причинам будет сложен, некоторым бывает комфортно начинать более постепенно
Гуманная коррекция пищевых привычек
Меню ваше пока не соответствует системе питания, но все мы с чего-то начинали.
Вам уже давали ссылку на этот раздел сайта, но я повторюсь , просмотрите там четыре статьи они короткие, но ключевые в понимании, что когда и с чем нужно есть
Диета Дружбы

Maха 28.01.2018 22:02:49

Спасибо за ссылку. Я пока еще ничего и не сделала. Но будем стремиться.

Наталья Быковская 28.01.2018 21:58:50

Здравствуйте, Мария, чтобы иметь возможность помочь Вам, указывайте массу съеденного. Сколько г овощной пиццы съедено, на каком масле приготовлена? Нет свежих овощей в обед. Свеклу (а также морковь, тыкву, зрелый кабачок) можно только в сыром виде, а у Вас в обед в вареном, как я понимаю. Сколько курицы было на ужин и сколько салата? Что это за куриная спинка? В моем представлении кость с кожей (кожу не едим, видимый жир тоже удаляем без остатка)

Цитата:

Жду когда будет рассказано об омеге3/омеге 6

Обязательно прочитаете, а пока замените подсолнечное масло льняным и добавляйте в салаты (но не перед мясным блюдом), в кашу, к овощным супам...

Maха 28.01.2018 22:10:23

Спасибо за наставления. Сейчас уже не взвесить продукты, но возьму на вооружение. У куры при разделке снимаю шкуру. Отрезаю крылья, лапы грудку. Остается спинка. Складываю все в стеклянную латку и ставлю в микроволновку на 21 минуту без соли.

Наталья Быковская 28.01.2018 23:59:14

Мария, грудка - наша еда, в ней меньше всего жира, а Вы ее "в утиль".

Люцерна 29.01.2018 00:01:05

Не, Наташ, она её скорее всего на следующий раз улыбка

просто для нас способ приготовления был описан, который мы одобряем.

Наталья Быковская 29.01.2018 00:56:40

Люда, никак не могу понять, что можно есть на спинке. Под шкурой жир и кость.

Люцерна 29.01.2018 12:16:20

думаю, что не только жир и кость, что-то там на тех лопатках есть и вдоль шеи позвоночника, не выбрасывать же, конечно, я и не заморачиваюсь сразу беру те части что мне нужны в магазине, но не все же так живут.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед за здоровьем!

день второй

Комментарии: