Дневники пользователей

Стройность

2018-01-29 13:25:36

5-й день. Настроение отличное. Хочется петь...

вес 108,1(-0.2) Вода 3000
7-00 помидор огурец болг. перец -200
творог 100
12-00 фрукты с орехами 300
15-00 морковка кабачок ЛМ 300, 2 котлетки рыбные 120
19-00 капуста, морковь лимон 200 рыба отварная 100

Чудесно, что хочется петь, Галина! К меню особо и не придерешься, только салаты утренний и вечерний поменять бы местами, морковь всё-таки советуют до 16:00 употребить. И еще расскажите завтра, не будет ли голодно с таким количеством салата вечером и без гарнира в обед, если хватает для насыщения, то и ладно, а нет - порции можно увеличить, тушеными овощами к рыбным котлетам в обед и количеством салата в ужин.

Наталья Быковская 29.01.2018 18:54:26

Хорошая ученица! Так держать! Согласна с Людмилой, что порции маловаты, как бы срыва не было. Если моркови совсем немного, что называется "для цвета" (в пределах 30 г), то может на ужин "прокатить". Ну и суточную норму белков и жиров надо соблюдать, не занижать, т.к. это отрицательно скажется на здоровье и на отвесах ( снижения не будет, организм перейдет в режим экономии, и будет наоборот привес).

Людмила-Тверь 29.01.2018 22:46:40

Согласна с девочками. Процесс пошёл, удачи!

Procion 30.01.2018 09:56:13

спасибо за направление в освоении системы. Вчера пришла такая уставшая, что есть просто не хотелось. Поэтому и порции небольшие. Голодной не была. Но на следующий день все-таки захотелось попить чаю вечером. Как-то стоит настроится вечером есть побольше салата.

Наталья Быковская 30.01.2018 16:40:21

Цитата:

Но на следующий день все-таки захотелось попить чаю вечером

Чай чаю рознь. Можно ведь мяту заварить, листики смородины, малины и т.п.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Стройность

5-й день. Настроение отличное. Хочется петь...

Комментарии: