Дневники пользователей

No pasarán!

2018-01-29 19:05:35

День 4 -неправильный

Вес 95,4 (без изменения)
Сегодня участвовала в концерте, он сильно затянулся, весь режим мне переломал. У нас в городе Барнауле в городском Дворце культуры каждый понедельник концертные программы для пенсионеров, в том числе поздравление именинников., а в январе их как раз аж 80 человек, в том числе и я. И не отойти, не перекусить. Попыталась порекламировать Систему, слушать не хотят - "не верим уже ни во что". Сами после концерта столы накрыли - пирожки, пиццы и т.п., а многие толще меня. Сочувствую, а помочь не могу.
9,15
260г - свекла, морковь, капуста, сельдерей стеблевой, лимон. 1ч.л. ЛМ
120г гречка + 50г грибы с луком

13,30
400г яблоко. хурма

14,30
300г помидоры, огурцы, перец, сельдерей+50г кефира1%
70г фасоль отварная+50 грибы с луком

18,00
380г помидоры, огурцы, перец, сельдерей, лимон
160г - скумбрия на пару
Вода - 3л

. Сильно не торопилась с рекламой, разве только среди хорошо знакомых мне, а малознакомые потом подтянулись с вопросами, на моё преображение глядя. Ничего особо критически неправильного и не видно в меню, ну разве фрукты слишком близко к обеду, потому их могло быть и поменьше. Успехов вам в ваших начинаниях!

Людмила-Тверь 29.01.2018 22:44:08

С днём рождения! Настрой отличный! Удачи!

Наталья Быковская 29.01.2018 23:34:20

Бывают разные обстоятельства непредвиденные. Но это , Галина, хороший повод. Присоединяюсь к поздравлениям с Днем рождения. Пусть исполнятся все Ваши желания. Ну а то, что фрукты близко к обеду, в данном случае не особо критично, т.к животных жиров в обед практически нет.

Nadechda 30.01.2018 07:23:23

Галина, с Днем Рождения! Удачи во всем, здоровья и отличного настроения. А вот с фасолью, горохом, чечевицей , лучше салатик заправлять ЛМ. А фрукты гасить орешками.

Galechka 30.01.2018 18:39:12

Спасибо за поздравления и поддержку. Скажите, а заправлять салат обязательно? Я это делаю только для того, чтобы соответствовать ДД (как я думаю). Чтобы омегу-3 набирать. А так мне и просто так съедобно, особенно сейчас, когда решила - хватит сидеть на морковке и тыкве всю зиму, и отрываюсь на свежих огурцах-помидорах перцах. Кстати. сегодня вдруг раскушала, что болгарский перец действительно СЛАДКИЙ!. Раньше я и представить не могла, что смогу есть его сырым, так же, как и свеклу, кабачки, тыкву. Попробовала тыкву и свеклу сырыми, только прочитав книгу Татьяны Владимировны. Летом решила попробовать сырые кабачки - и прокатило, теперь наморозила кабачков и добавляю в салат. А в эту серию решила сельдерей листовой попробовать - и оказалось, что не просто съедобно, а даже вкусно, особенно с лимоном, совершенно бесподобный вкус!

Наталья Быковская 30.01.2018 19:48:57

Цитата:

Скажите, а заправлять салат обязательно?

Совсем не обязательно. Ту же ложку льняного масла можно к крупам добавить, тушеным овощам, бобовым (но уже в готовое блюдо). Но в то же время нужно учитывать, что некоторые витамины являются жирорастворимыми, например витамин А из морковки усваивается только при наличии жиров.

Цитата:

хватит сидеть на морковке и тыкве всю зиму, и отрываюсь на свежих огурцах-помидорах перцах

Вообще хорошо в течение дня есть разнообразные овощи. Как вариант: утром - более сладкие (морковь, свекла, тыква в разных вариациях, а также в разных сочетаниях с другими овощами), в обед, например, помидоры-перец-огурцы + .... , на ужин лучше более легкие салаты (из капусты, листовых салатов, огурцов...). Используйте редис, дайкон, редьку, репу, сельдерей (корневой, стебли), разнообразную зелень, лук, чеснок и много чего еще ...

Galechka 31.01.2018 08:35:37

спасибо

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

No pasarán!

День 4 -неправильный

Комментарии: