Дневники пользователей

Стройность

2018-02-05 09:38:57

11-й день. Радует общение.

вес 106.4 (-1,0) вода 3000
8-00 салат капуста, кабачок морковь болг.перец лимон 250 творог 100
12-30 фрукты яблоко апельсин 300 орехи 5 штук
15-30 капуста, кабачок морковь болг.перец 1 ст.л ЛМ лимон рыбные котлеты 120
19-00 редис огурец салатные листья болг. перец зел. лук 300 2 яйца всмятку

Здравствуйте, Галина! Отвес радует. Да и книгу вы читаете, дай Бог, разберетесь что к чему. Творог мы едим обезжиренный вплоть до того , как вес нормализуется, потом можно будет и до 5% жирности.

Procion 06.02.2018 08:00:10

хорошо, перейду на обезжиренный творог.

Наталья Быковская 05.02.2018 20:41:11

Галина, а как вы к бобовым относитесь (горох, чечевица, фасоль)? Просто я подумала, раз вы не едите мяса, то белок можно и из них получать.

Procion 06.02.2018 07:44:04

Наталья, спасибо. К этим продуктам я отношусь замечательно, но не часто их использую. Надо будет время от времени их включать.

Люцерна 06.02.2018 15:51:23

Углеводный обед из них рекомендовано делать 2-3 раза в неделю для разнообразия в питании, к тому же они содержат эстрагеноподобные вещества помогающие сохранить молодость женщинам после 40.
Я для себя на системе открыла нут, раньше как-то никогда с ним не сталкивалась и не пробовала, понравился мне очень.

Procion 07.02.2018 08:56:01

нут я тоже никогда не использовала. Пошла и купила в магазине. Попробую что-то приготовить....

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Стройность

11-й день. Радует общение.

Комментарии: