Дневники пользователей

Проснись и действуй, Мария!

2018-02-07 22:26:27

07.02.2018 г.

Эффективное времяпровождение на сайте не оставляет времени для вечерних перекусов.Главное занять голову мыслью о пользе для своего здоровья.
вес 78 кг,отвеса пока нет.
8.00 овсяная каша -3 десертных ложки,творог обезжиренный 70 гр. чернослив 2 шт.
11.00 яблоко -1 шт,мандарины 2шт. миндаль 6 шт,бразильский орех -1 шт.
14.20 огурец,помидор,сельдерей ,л.с 300гр,глазунья из 2 яиц на антипригарной сковороде.
17.30 капуста,пекинка,редис 300гр,1 дес.л подсолнечного масла, лим.сок окунь запеченный 150 гр.
воды на день 2 литра
каждый вечер с 19 до 20.00 прогулки в быстром темпе.

Ну, Мария, тут и комментировать особо нечего вы у нас человек опытный. Фруктов можно побольше во второй завтрак,если яблоко конечно не 300 гр, чтобы мысли на ночь не посещали крамольные подмигивает

Наталья Быковская 08.02.2018 16:59:29

Мария, для отвесов перед утренней кашей хорошо салатик овощной идет.

лыткина мария 08.02.2018 21:31:11

Про салаты знаю,надо будет включать на будущее.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Проснись и действуй, Мария!

07.02.2018 г.

Комментарии: