Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Проснись и действуй, Мария! (дневник пользователя лыткина мария)

26.06.2018 год.

Доброй ночи девушки!!!
вес 64 кг отвес 200 гр.
8.00 все та же любимая каша овсяная с творогом и инжиром.
11.00 груша,мандарин 340 гр. миндаль 6 шт.
14.20 овощной салат 300 гр. 2 отварных яйца.
17.40 овощи в нарезку 350 гр,рыбные котлеты 160 гр жареные на масле растит.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

18.06.2018 год.

Добрый вечер девочки !!!
вес 64,2 - 400 гр.
8.00 каша овсяная ,творог обезж.100 гр.,чернослив 3 шт.
11.00 груша,виноград 300 гр.миндаль 6 шт.
14.20 овощной салат 300 гр. с лим.соком,куриные желудки туш.100 гр.
17.40 овощной салат 350 гр. с 1 дес.л.горчичного масла,скумбрия запеч. 150 гр
воды 2 литра. пробовала пить 3 литра воды,не прижилось,появились проблемы с кишечником-диарея!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

11.06.2018 год

Доброе утро всем !!!
вес 64,6 - 400 гр.
8.00 овсяная каша ,обезж.творог 100 гр.,1 инжир
11.00 мандарин виноград 300 гр,миндаль 6 шт
14.20 овощной салат,1 яйцо всмятку.
17.40 овощной салат 320 гр.,1 дес.л. кунжутного масла,скумбрия запеч. 130 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 1
читать далее

06.06.2018 год.

Здравствуйте девочки !!!
вес 65 кг отвес 900 гр.
8.00 овсяная каша с обезж.творогом 100 гр.,1 инжир.
11.00 яблоко,мандарин 300 гр.миндаль 6 шт.
14.20 овощной салат 300 гр.,свинина тушеная с капустой 200 гр.
17.40 овощной салат лим.с. 1 дес.л.оливкового масла,скумбрия запеченая 130 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

05.06.2018 год.

Добрый вечер !!!
вес 65,9 - 100 гр.
8.00 овсяная каша,обезж.творог 100 гр.инжир 1 шт.
11.00 груша,мандарин 300 гр.миндаль 6 шт.
14.20 овощной салат,1 яйцо всмятку.
17.30 овощной салат,лим.с.,1 дес.л.кунжутного масла,отварная камбала 150 гр,
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее

04.06.2018 год.

Здравия желаю всем девочкам !!!
вес 66 кг - 500 гр.
8.00 каша овсяная с обезж.творогом и черносливом 3 шт.
11.00 мандарин виноград 300 гр.миндаль 6 шт.
14.20 овощной салат,отварная индейка 120 гр.,баклажан запеченный с помидором и сыром,,чесноком 60 гр.
17.30 овощной салат 300 гр.1 дес.л.масла виногр.косточки,отварная камбала 150 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

03.06.2018 год

Здравствуйте девушки!!! Проездила к дочке в гости, не получилось питаться все правильно. Не обошлось без нарушений питьевого и пищевого режима. В итоге была 65,6 а на сегодняшнее число- 66,6 + 1 кг.
8.00 овсяная каша с обезж.творогом и инжиром.
11.00 мандарин,виноград 300 гр.,миндаль 6 шт.
14.00 салат овощной 300 гр. шашлык свиной 120 гр.
17.30 салат овощной 300 гр. 1 дес.л. кунжутного масла,карась запеченый 160 гр.
воды 2 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее

24.05.2018 год.

Добрый вечер девушки!!!
вес 65,6 кг - 500 гр.
8.00 овсяная каша с обезж.творогом и инжиром.
11.00 мандарины,сливы 300 гр.миндаль 6 шт.
14.00 овощной салат,1 яйцо всмятку- у меня свои куры.
17.30 овощной салат 350 гр.л.с.1 дес.л.кунжутного масла,камбала отварная 150 гр.
воды 2,2 литра.
за 4 месяца освободилась от 13 кг ненавистного жирового балласта.

комментарии и ответы: 4
читать далее

21.05.2018 год.

Здравствуйте дорогие девушки!!!
вес 66,1 - 300 гр.
8.00 овсяная каша с обезж.творогом и инжиром.
11.00 персики,мандарины 300 гр.миндаль 6 шт.
14.30 салат овощной 300 гр.,шампиньоны с фасолью 200 гр.
17.30 овощной салат 300 гр.лим.с. елец жареный на растит.масле 150 гр.
воды 2,2 литра.

комментарии и ответы: 3
читать далее

17/03/2018 год.

Вес 66,4 - 400 гр.
8.00 овсяная каша с творогом обезж.,чернослив 3 шт.
11.00 черешня,мандарины 300 гр.,миндаль 6 шт.
14.20 овошной салат 300 гр,бедро кур. без кожи 100 гр,тушеное с капустой 100 гр.
17.30 салат овошной,1 дес.л.масла виногр.косточки,л.сок,скумбрия 120 гр.
воды 2,5 литра.

комментарии и ответы: 10
читать далее

15.05.2018 год.

Приветствую всех единомышленников!!!
вес 66,8 - 0,4 кг.
8.00 овсяная каша с обезжир.жидким творогом,инжир 1 шт.
11.00 аиноград,мандарины 300 гр.
14.20 овошной салат 300 гр,индейка отварная 80 гр,1 яйцо всмятку.
17.30 овошной салат л.сок,1 дес.л.кунжутного масла,отварной окунь 130 гр.
воды 2,5 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

12.05.2018 год.

Здравствуйте девочки!
Мой вес сегодня 67,2 - 100 гр.
8.00 овсяная каша с обезж.творогом,чернслив 3 шт.
11.00 груша,мандарины 300 гр,миндаль 6 шт
14.00 овощи 300 гр,индейка грудка 150 гр,
18.00 салат овошной,1 д.л.л.масла,треска отварная 130 гр.
воды 2,5 литра.

комментарии и ответы: 5
читать далее

09.05.2018 год.

Поздравляю всех с днем великой победы!!!
вес 67,3 - 400 гр.
8.30 овсяная каша,обезж.творог 100 гр.,чернослив 3 шт.
11.30 слива,виноград мандарин 300 грминдаль 6 шт.
14.30 овощи 300 гр,1 отварное яйцо.
17.30 овощи 350 гр,л.с.1 дес.л.кунжуного масла,окунь запеченый 150 гр.
воды 2,6литра.

комментарии и ответы: 1
читать далее

07.05.2018 год.

вес 67,7 - 100 гр.
8.00 овсяная каша с обезж.творогом 100 гр,инжир 1 шт.
11.00 виноград,мандарины 300 гр.,миндаль 6 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей 320 гр.,свинина тушеная с капустой 200 гр.
17.30 капуста,томат,перец,сельдерей 300 гр,1 дес.л. кунжутного масла,скумбрия 120 гр.
воды 2,5 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее

04.05.2018 год.

Вес 67,8 - 400 гр.
8.00 овсяная каша с обезж.творогом и инжиром 1 шт.
11.00 мандарины 300 гр,миндаль 6 шт.
14.00 огурцы 300 гр.,индейка отварная 120 гр.
17.00 перец бол.,огурец,томат.300 гр,л.с.,1 дес.л. рыжикого масла,окунь запеч.100 гр.
Воды сегодня получилось меньше 2 литров,так как ездили в город на весь день,но всю еду брали с собой из дому,чтоб не нарушать пищевой режим.

комментарии и ответы: 2
читать далее

02.05.2018 год.

Вес 68,2 - 400 гр.
9.00 овсяная каша,обезж.творог 100 гр.,чернослив 3 шт.
12.00 виноград,груша 300 гр,миндаль 6 шт.
15.00 огурец,томат,сельдерей 300 гр.,индейка отварная 100гр.
18.00 томат,перец 300 гр 1 дес.л.масла виногр.косточки л.с..,окунь запеч.100 гр.
воды 2,5 литра.

комментарии и ответы: 3
читать далее

01.05.2018 год.

Уважаемые Татьяна Владимировна и энтузиастки здорового образа жизни!!! Сердечно поздравляю с праздником!!! Желаю всем добиваться поставленных перед собой планов с завидным постоянством и упорством!
вес 68,6 - 0,2 гр.
9.00 овсяная каша,ягоды,обезж.творог 100гр.
12.00 груша,виноград 300 гр,миндаль 6 шт.
15.00 огурец,томат,сельдерей,проросший подсолнечник,индейка тушеная 100 гр.
18.00 томат,огурец 300 гр,лим.с.1 дес.л.масла виногр.косточки,окунь запеч. 100 гр.
воды 2,5 литра,жиров 23 гр.

комментарии и ответы: 2
читать далее

29.04.2018 год.

Всем привет.! Спасибо за внимание и поддержку ко мне!
вес 68,8 + 200 гр.
8.00 овсяная каша с обезж.творогом и инжиром.
11.00 груша,мандарины 300 гр,миндаль 6 шт.
14.30 томат,огурец,сельдерей 300 гр,глазунья из 2 яиц.
17.30 капуста,перец сл.,сельдерей,лим.с.1 дес.л.горчичного масла.скумбрия 50 гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

27.04.2018 год.

Ну вот и я! Здравствуйте дорогие девочки1!! Закончилась наша блокада,продукты завезли в магазины-будем жить дальше!
на 12.04 вес был 70,5 кг, на сегодня -68,6 минус 1,9 кг.
вернулась к 4 разовому питанию после появления чувства голода.
8.00 овсяная каша,обезж.творог100 гр.,заморож.ягоды горсть.
11.00 яблоко,апельсин 300 гр,миндаль 6 шт.
14.00 огурец,томат,сельдерей 300 гр,лим.с.,2 отварных яйца.
17.00 капуста б.к.,перец сл. 300 гр.1 дес.л.,лм,лим.с.скумбрия 130 гр.

комментарии и ответы: 4
читать далее

12.04.2018 год.

С 9 апреля вес сохраняется 70,5 кг .
9.00 виноград,мандарин,груша 400 гр.миндаль 10 шт.
14.20 огурец,томат,сельдерей чер. 300 гр,лим.с.отварные куриные сердечки 100 гр.
17.30 капуста,огурец,томат,сельдерей 350 гр.лим.с.1 дес.л.рыжикого масла,скумбрия запеч.130 гр.
воды 2,5 литра.,жиров 35гр.

комментарии и ответы: 2
читать далее