Дневники пользователей

Для меня любимой

2013-01-02 08:43:55

Блинчики из овсянки:

Берем 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога, 4 яичных белка, ½ чайной ложки разрыхлителя,

Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. Испеките примерно 6 блинчиков. В одном блинчике содержится 50 ккал, 6 г. белка, 1 г. жира, 5 г. углеводов, 1 г. клетчатки.

В принципе блюдо ДДшное,но пропорции!!!!Нам на один прием (завтрак)можно 3 ст.л. овсянки и 100гр творога ,стало быть из этого кол-ва получится запеканка,а не блинчик,может кефира 0% добавить?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Для меня любимой

Блинчики из овсянки:

Комментарии: