Дневники пользователей

11 февраля . День 2

День начался с приятного - на весах отвес аж целый кг! Ура ! Итого мой вес на сегодня 68,500.
Стакан воды через 30мин. 2ч.л запарен. семени льна + водичка

Завтрак :10.00
салат из моркови и корня сельдерея заправила 2ч.л йогурт 1.8% -250г
Запенка из творога обезжир. который по факту оказался 1, 8% еще в запеканке 1 яйцо и 43г сухофруктов ( это уже утроенный вес ) - 100г

Второй завтрак 13.00
Апельсин, яблоко 300г + 10минд.орешков.

Обед в 16

Поскольку я была не дома а в магазине то пришлось выбирать наименее вредную еду. На мое счастье в ресторане ИКЕА я нашла
Форель запеченую + брокколи . Повесу не могу сказать .

Так как домой вернулась поздно , то ужин был очень поздним .
Ужин 22.00
Салат стебель сельдерея , огурец , помидор, перец красн., лук + 1ч.л ЛМ
Скумбрия на пару 115г
Воды выпила примерно 1100мл

К сожалению не обошлось без нарушений . На обед выпила чашку кофе . Очень захотелось (
Я кофеманка со стажем , но уже недели 2 кофе не пью, заменила цикорием .