Дневники пользователей

12 , 13 февраля . День 3 и 4.

Вчера не получилось написать . Буду писать сегодня за 2дня .
Вес 68, 500 и 12 и 13 февраля .
Стакан воды с запаренным семенем льна 2ч.л
Завтрак 10

Салат морковь , корень сельдерея + 2ч.л йогурта 1.8%-250г
Запеканка творжная ( творог 1.8%1яйцо и сухофрукты )- 100г
2 завтрак в 13

Апельсин ,яблоко , груша 300г + 10минд. орехов

Обед 17
Салат огурец , сельдерей , помидор ,;перец +1ч.л ЛМ -250г
Чечевица с пасирован. морковь(мало, для цвета) лук , чеснок- 150г
Ужин 21 ( опять поздно ( )
Овощи огурец , стеб.сельдерей 200г
Сеумбрия на пару - 80г
Воды мало 1л

13февраля
Стакан воды с семенем льна запарен 2ч.л
Завтрак 10
Салат морковь + 1ч.л ЛМ 250г
Овсян крупа чернослив 2шт 100г

2 завтрак 13
Яблоко , апельсин, груша +10минд орехов 300г

Обеда он же ужин 19
Салат сельдерей, огурец , помидор , лук авокадо 40г +1чл ЛМ -350г
Скумбрия 112г

Вода 1400мл