Дневники пользователей

13.02.2018 год

Вес 77,4 кг отвес 400 гр, ходьба в быстром темпе -60 минут.
8.00 салат морковь свекла, 200 гр,1 ч.л. кунжута ,1 ч.л. л.м.
каша из 3 дес.л.овсяной крупы.
11.00 виноград 200гр,мандарины -2 шт,миндаль 9 шт.
14.20 огурец,томат,сельдерей черешковый,чеснок,укроп,проросший подсолнечник 300гр,
0,5 ч.л.лимонного сока.,тушеная капуста 100гр,мясо свиное тушеное 130 гр.
17.40 капуста б.к,томат,сельдерей черешк.,л.с +1 дес.ложка рыжикого масла, скумбрия 120гр.
Воды на день - 1,8 литра.