Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

дневник пользователя оленька84

День первый , возвращение

Итак, мои планы на завтра .
7.00 подъем стакан воды + рыбий жир
7.30 завтрак : капуста с льняным маслом + овсянка с черносливом
11.00 вода . Яблоко + 6 орехов миндаля
15.00 вода . Салат из овощей (купить перед обедом , ориентировочно огурцы + листья салата зеленого + помидор) + индейка ,запеченая в духовке
18.00 вода. Салат овощной + рыба кефаль .
Надеюсь,что планирование даст возможность контролировать , что я кладу в рот. И попутно вспоминаю ДД, читаю книги .

Комментарии:

Людмила-Тверь 17.02.2018 21:42:10
Жиры распределяем равномерно в течение дня. Утром у вас перебор. Вес порций не указан, посчитать кол-во за день жиров невозможно.
   
Люцерна 17.02.2018 23:07:13
А с какой вам целью, Оленька, нужен рыбий жир? У вас на системе с ненасыщенными жирными кислотами и витаминами проблем не будет, вы их из растительных масел и натуральной рыбы будете получать как и из остальных продуктов питания. Или это так - допить чтоб не залеживался? А вес у вас какой?
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника