Дневники пользователей

Заход номер 2 спустя 3 года)))

2018-02-19 20:41:54

17.02.2018 6 день на ДД

17/02/2018 5 день на ДД

Вес Н/Д

10.00 завтрак:

- морковка тертая 150 гр (примерно) без заправки,
- каша гречневая 1 кружка готового продукта

День без тренировки

13,30 обед:

- тертая морковка 150 гр
- фрукты 400 (яблоко,мандарины)

18.00* ужин:
*(день рождения у родственников)

- овощи 400 гр (примерно) с маслом растительным
- рыба скумбрия запеченная 100 гр и семга малосольная 100 гр

через 40 минут вода и чай с 2 конфетками вместо торта.

Воды 1,8 литра

Людмила, кажется уже говорила, что фрукты это не обед, тем более перед постом...Праздник вышел неплохо, почти не косячный, если семга, конечно, реально присоленной не была. Конфеты одноразово скорее всего проскочат, тем более после еды.

Марина Вишенка 20.02.2018 16:55:22

Спасибо, я не могу уместить еще и обед , если соблюдать промежутки времени по 3 часа. А утром съесть фрукты, а потом еще и завтрак )) не вмещается все это)))

Люцерна 20.02.2018 22:08:41

Понятно, но можно просто сократить количество фруктов до двух, например, если вы не "фруктоежка", и употреблять по одному перед тем и этим, а при некотором раскладе и в салат добавить можно немного того же грейпфрута дольки 2-3, горсть гранатовых зерен, клюквы, от такой добавки ничего страшного не случится. Зеленое яблоко тоже можно в утренний салат, только не перебарщивать тоже кусочек не больше 1\4 если на сбросе, ну а так по состоянию, проходит? вес не набирается? можно и больше, это уже нам самим определять, в конце концов изредка для разнообразия можно и больше добавить.

Марина Вишенка 21.02.2018 20:42:59

спасибо)

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Заход номер 2 спустя 3 года)))

17.02.2018 6 день на ДД

Комментарии: